并发病症

这位孕妈胃胀痛

孕妇注意事项须知：yfgj01

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一位被胃胀胃痛的孕妈终于跟我开口咨询，有什么好的办法能缓解治疗胃胀胃痛吗？额，我觉得这位孕妈应该咨询胃肠科大夫，或许他们要比我专业得多。不过我还是很乐于解答，一个有胃炎史的孕知妈对胃部知识还是了解一些。

应该这样讲，一般胃胀痛的原因呢有这几种情况。

1、胃肠道内气体排出受阻。主要是肛肠排气渠道受阻。

2、胃肠道内气体吸收受阻。正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。

3、吸入过量空气。吃东西时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，而引起肠胀气。

4、食物发酵。一些食物携带的细菌会在食物食糜消化过程中产生大量气体。

而孕妇出现胃部胀气还可能和内分泌变化有关，女性在怀孕后，体内雌性激素分泌量增加，而激素中的黄体素分泌量也呈现了上升的趋势，这类激素除了有抑制宫缩的作用外，同时也会影响肠胃的蠕动，导致孕妈咪的消化功能受到影响，而一些没有及时消化的食物如果留在肠道里面时间过长，就容易产生大量的气体，导致尾部胀气。

除了自身的原因之外，孕妇的饮食过于油腻或是高热量等也会引起胃部的不适，因为胃部的承受能力有效，大量进补反而给胃部带来额外的负担，进食了过多的食物之后没有及时消化就容易造成食物残渣和气体的堆积。

了解为何产生胃部胀气的原因之后

我们再来看看有哪些方法可以有效缓解胃部的不适

1、多喝水

促进肠胃蠕动，清除肠道残余食物。

2、规律饮食

少食多餐，按时进食。不管饿不饿，到时间就吃。

3、细嚼慢咽

对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

4、少吃生冷强刺激性食物。

5、少吃甜食

甜食大多数都是酸性的食物，而吃下去之后就容易造成过过多的胃酸，容易加重胃胀气

6、注意暖胃

不要让胃部受寒。受寒后会使胃的功能受损

7、科学运动

科学适度的锻炼可以帮助身体有更好的状态，多做运动多散步可以促进肠胃蠕动，缓解肠胃不适。

凡事过犹不及，孕期大量进补不仅不利于身体吸收还会影响了身体正常的消化吸收，建议孕妈咪结合实际考虑，合理搭配膳食结构，多吃蔬菜新鲜水果，补充膳食纤维可缓解不适，另外有些容易产生气体的食物要少吃，例如土豆，胡萝卜，西兰花等。

－THEEND－

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