胃胀病因

吃粽子不消化怎么办教你巧妙吃粽子不胃胀

端午节人们爱吃粽子，但粽子虽然美味，吃多了却会影响肠胃哦！吃粽子不消化怎么办呢？不少人因为在端午节贪吃粽子，使节后的肠胃也一直油腻腻的不消化，也影响了日常的食欲，今天在这里小编就教大家如何聪明吃粽子，避免胃胀不消化的问题。

吃粽子不消化怎么办？

教你巧妙吃粽子不胃胀气

　　大家都知道，粽子大多数都是由糯米做成的，种类、口味多样，人们固然爱吃，尽管未到端午节，相信很多朋友都一吃为快了。但是糯米粘性大，容易造成肠胃难以消化，影响肠胃的正常功能，最后就导致胃酸过多、腹泻、腹胀等症状出现。

　　吃粽子的时候不能一边喝冷饮。避免让糯米加快凝固的速度，更难以被肠胃消化。

　　建议：在吃粽子之前或者期间，可以搭配一碗清淡的菜汤，如冬瓜汤、苦瓜汤等等。有利于帮助肠胃消化。

粽子不消化都是因为人们只吃粽子，而在开餐的时候便要记得搭配一些菜或者汤食用，不适宜将粽子当做是唯一食品。加快消化速度，也可以让血糖上升快之后，也下降快。搭配的时候，可以吃一个素粽子，然后就相对减少一小碗米饭。

　　吃不完的粽子放太久也可能导致肠胃不适。因此，吃不完的粽子可以放入冰箱，但是不要放超过3天，吃前要加热，但要记住，不可重复加热数遍，等到粽子剥开的时候看到有黏丝，就证明这个粽子放太久了，不好吃了。

吃完粽子后可以喝点白萝卜汤，或者是酸梅汁解解腻，尤其是对于吃粽子后会容易上火的人，就可以配些清凉下火的饮料。而且所吃的粽子本身的馅料不能过于油腻，像肥肉啊、蛋黄啊等等。可以选择含有绿豆、蜜豆等素粽子食用。