胃胀气，只需4招，轻松搞定

胃胀气与胃胀痛，是常见的肠胃症状。胃胀气时，有时靠轻微运动如走走路就可以缓解，有时却痛得令人满床打滚。

由于腹部疼痛在症状表现上经常大同小异，常让人摸不清是患了胃溃疡还是吃坏肚子了。其实，腹部胀气最明显的症状就是，扣诊时腹部呈现空心的声音。

引起胃部胀气的原因有很多

1、吃东西的速度太快，或是边吃饭边说话以至于吃进太多的空气；

2、某些食物本身就易引起胀气，豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯都是属于易产气食物；

3、乳类食品也是很容易产生胀气的食物，有的人也可能因为无法吸收乳糖而造成胀气；

4、某些肠胃方面的疾病如肠躁症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)可导致胀气。

四招缓解胃胀气症状

第一招：排气

如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，将气体释放出来，好让肠胃舒解一下压力。

第二招：喝点丁香茶

丁香具有温中降逆、暖胃、助消化、缓解胀气的作用，平时多喝丁香茶，不但可预防胃胀气，丁香的消炎作用还可以改善慢性胃炎。丁香茶注意选择品质好的，比如长白山野生丁香茶，本身胃不好，对食物的品质就要把好关。

第三招：按摩

胃胀气可按摩下脘、足三里、四缝、中脘几个穴位，可以改善胃胀气。胃口不好的人也可以坚持按摩，一天2次左右，可以增加食欲。

第四招：做一个简单的动作

将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效地帮助排气，防止胃中的气体堆积。平时每晚睡前都应该做一次，可以保护肠胃。

胃胀医院治疗？

1、莫名其妙地胀气持续三天以上，都无法缓解。

2、长期感到肚子胀气或打嗝、排气不止。

3、排气或排便后下腹部比较不痛者，有可能是肠躁症。

4、经常排气，体重减轻或是排出浅色、恶臭的粪便，提示你可能无法消化脂肪。

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