物美价廉的红枣是出了名的补血利器

而常出现眼肿、脚肿的女性,在中医上讲是体内湿重的表现,这类女性不仅经期,就是在平时也不太适合常吃红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,浮肿的情况会更严重

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1.当归红枣粥取当归15克、糙米50克、红枣5颗首先,将当归浸泡在200克温水中片刻,过滤取汁液约100克再加入糙米、红枣及300克的水,煮至米熟汤稠即可

经期这些水果不宜碰

“平和”水果的典型代表是苹果苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等

2.黑木胃痛胃胀耳红枣补血汤取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量黑木耳泡发,洗净,红枣用手捏开将黑木耳与红枣一起放入砂锅中,加入足量水,大火煮开后转小火煮半小时以上出锅前几分钟加冰糖即可

吃红枣本来是件挺好的事,连《本草纲目》上都说:红枣主治腹气、平胃气、通九窍助十二经;补少气、少津液、身中不足;和百药、补血降压、补肾健脑可这看似人人皆宜的红枣,还真就有两类人群在特殊时期不能吃——经常腹胀和爱浮肿的女性在经期不宜吃

1.寒性水果:其实水果也是有“性情”的,寒凉水果的确不太适合经期食用中医学认为,血得热则行,得寒则滞月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,胃酸胃胀是怎么回事甚至痛经

容易腹胀的女性在经期不宜吃红枣,是因为吃后会生湿积滞,加重腹胀

2.温性的水果:除了寒性水果,水果中还有“温性”和“平和”的水果,女性朋友在经期可以吃这类水果,这样不仅可以补充水分,还可以补充维生素和矿物质,缓解经期食欲差、腰酸,疲劳等症状

“要想身体好,每天吃仨枣”物美价廉的红枣是出了名的补血“利器”,很多女性都拿它当零食吃甚至在国外还有这样的报道,称临床上对于一些身体特别虚弱的病人,经常吃红枣,恢复健康的速度要比吃维生素制剂的病人快3倍

代表:温性水果荔枝,果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素c和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、胃胀吃什么药好樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果

红枣属于温热性食物,富含维生素a、维生素c,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素,具有补中益气、养血生津等作用每100克红枣中维生素c的含量高达243毫克生吃红枣,可保留枣中更多的维生素c,具有改善毛细血管壁功能,以及帮助消除皮肤上的淤斑的功效虽然熟吃红枣可能会导致维生素c等不耐热的维生素流失,但铁、钾等矿物质仍然会被保留,可达到补血作用脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸,导致胃痛因此,建议熟吃红枣下面为大家推荐两个熟吃红枣的食谱:

代表:寒性水果的典型代表是西瓜虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜吃完饭后胃胀”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之除西瓜外,女性经期不能吃的水果还有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等

提醒,红枣虽然是进补佳品,但建议适量食用,过量摄取会影响健康枣皮纤维含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃胀

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