我们常说湿气重，究竟什么症状才是湿气

都听说过湿气重，但你知道什么症状才是湿气重吗？不要睁眼瞎猜，下面就来讲讲什么是湿邪。

中医认为外邪分为：风，寒，暑，湿，燥，火。

湿邪：为长夏的主气，因为夏天天气热，雨水较多，潮湿，为一年湿气最重的季节，若湿气伤人致病，则为湿邪，四季均可发生，夏天多见。

湿邪特点：重浊，粘滞，趋下。侵犯人体多数隐缓不觉。

1.湿为阴邪，易伤阳气。脾虚患者容易引起內湿，常容易滞留经络，脏腑失调。

例如：湿阻胸膈，则容易痰多，胸闷，呼吸不顺畅，湿阻脾胃，则容易胃口不佳，胃胀闷，食欲减少，湿阻膀胱，则容易下腹胀闷，小便不畅。

2.湿邪重浊：就是临床上症状以沉重为主，浊就是污浊不清。

例如：头身困重，四肢酸楚，如果，湿邪侵犯肌表，就容易疲劳乏力，皮肤湿疹，瘙痒，渗液，如果侵犯关节，则关节疼痛，风湿性关节炎，颈椎病，腰痛，还有大便的改变，大便溏，或者粘滞，烂，小便的浑浊，白带的异常粘稠，异味，量多。

3.湿邪粘滞，表现在症状的粘滞性，还有病程的缠绵性。

例如排泄物和分泌物多为粘滞不畅，大便，小便，汗液，白带等，口粘，舌苔比较厚，病程较长，反复发作，例如湿疹，风湿关节炎，尖锐湿疣，慢性肾炎，慢性胃炎等。

4.湿邪趋下，通常首先伤及人体下部，水肿，湿疹都以下肢为主。在《素问》：伤于湿者，下先受之。

简单来说，判断自己是否湿气重，可以看

1.精神状态，是否头身困重，乏力，

2.看食欲，是否胃脘胀闷，

3.看肤色，是否发黄，下肢水肿，

4.看大便是否溏泻。

明确了是真的湿气重，也不要担心，祛湿介绍一个有名的方子：芡实薏仁茶。配方：薏米仁、芡实、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶。此方能健脾益气，祛湿利尿，清热排毒，尤其适用于脾虚湿热型体质。其中，芡实健脾，薏仁祛湿，其他材料进行辅助，成分之间相辅相成，更有利于吸收，而现在先进的工艺，芡实薏仁茶还可以选择袋泡的，直接开水冲泡即可饮用，综合祛湿更方便。

当然，有了好的祛湿方，饮食方面也要注意，少吃或不吃生冷及刺激性食物，适量运动，让身体微微出汗更有助于排除体内湿气。

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