胃胀症状

生活妙招暴饮暴食后胃积食怎么办

积食是消化不好的人，因为吃得太多太油腻出现的肠胃不适。通常会胃胀，食欲下降，手脚发热，舌苔增厚并且嘴巴里有难闻的味道，有的人还会发热腹泻呢。

如果拉肚子了，吃荷包蛋或者小米粥可以止泻。

积食导致的发热，不能随便吃退烧药，要用物理降温，比如拿凉毛巾敷额头、用酒精擦拭手心脚心。

饭前喝汤，能增加饱腹感，吃得少就不容易积食，饭后半小时之后再喝水，因为水能稀释胃酸也会消化不良的。

吃完饭别躺着坐着，洗洗碗拖拖地散散步，都能帮助肠胃蠕动，让家人用手给你提捏脊背的皮，也能帮助消化的。

容易消化不良的人，平常多吃山楂荸荠。

另外也别见到美食就管不住嘴，睡前2到3小时就不要吃了，容易消化不良的小伙伴，家中常备消食片哦！