胃胀症状

山药配一宝,少往医院跑这些一等一的搭配

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西红柿和鸡蛋的搭配,再经典不过了,其中的番茄红素具有抗衰老、预防心脑血管疾病、保护心脏、降血压…的能力,但是我相信,很多人没有把西红柿中的番茄红素都没有很好的吸收。

山药+桂圆去胃痛、胃胀

山药有着养胃助消化的功效,桂圆同样有着养胃护胃的作用。

山药桂圆强强联手,可以有效的保护胃部,减少胃部疾病出现,因此山药和桂圆是良配。

山药、桂圆和粳米一起煮粥喝,促进肠胃蠕动、增强身体吸收能力,对胃胀、胃痛等症效果极佳。

食材:生山药克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,五味子3克。

做法:

1. 粳米淘洗干净,泡好备用;

2. 山药刮洗干净,切成小薄片;

3. 桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用;

4. 锅中加入约0毫升冷水,将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入,用小火煎煮;

5. 待米烂粥稠时,用白糖调好味,稍焖片刻即可。

山药+红枣健脾养胃

山药固肾益精,肾强则延缓衰老、滋润皮肤;因此可平补肺、脾、肾三脏,具有补脾益肺、益气养阴、固肾的功效,缓解腰膝酸软、肾虚疼痛等症。跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效。

食材:粳米、糯米、小米、大枣、山药、枸杞子

做法:

1、粳米、糯米和小米各1/3,洗净,如果可能,提前浸泡;

2、锅中坐水,水开后下米;

3、山药去皮,切成丁或滚刀块儿,均可;

4、立即下入锅中;

5、大火熬粥,适时搅拌;待米开花后,用蛋抽子顺统一方法搅拌,打出米油;

6、加入冰糖;

7、大枣洗净,切碎或整个,整个请扭一扭,露出枣肉;

8、将大枣加入粥中;

9、继续大火熬煮,并适当搅拌;

10、待水米粘稠后,加入枸杞子,关火即可。

山药+南瓜降血糖、促消化

山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物,控制饭后血糖升高,还能助消化、降血糖。

南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌,能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变。

山药蒸南瓜搭配食用,能有效的控制血糖的上升。

食材:山药克、南瓜克、蜂蜜适量

做法:

1、将山药洗净,切成小段;南瓜去皮,切厚片,放入蒸锅中蒸熟。

2、将蒸好的南瓜捣成泥备用。

3、将南瓜泥放入心形模具中造型。

4、将蒸好的山药去皮捣成泥。

5、将山药泥放入心形模具中造型。

6、将两种不同颜色的心形重叠在一起。

7、淋上蜂蜜即可。

山药+芝麻防骨质疏松、缓关节痛

芝麻是补钙的“高手”,而和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。

每克白、黑芝麻含钙量分别为毫克和毫克,是同等重量牛奶的六七倍,而山药则有促进钙质吸收的作用。

食材:铁棍山药适量、生黑芝麻适量

做法:

1、铁棍山药只需要半根就好,洗洗干净

2、削掉外皮,切成稍微小一点的块状

3、料理机里面加入盖过山药的清水

4、加入黑芝麻,我又加了点百合,打成浆状

5、也可以山药直接打成浆状

6、小火慢慢的把山药糊熬开

7、同样,把黑芝麻糊熬开,凹一个漂亮的造型就可以啦!

山药+核桃补中益气

山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。山药搭配核桃食用,具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。

食材:山药克、核桃4个、冰糖5块、水克

做法:

1、核桃放炒锅里炒香

2、山药切小块

3、核桃和山药一起放料理粉碎机里打碎

4、打好的糊糊一起放奶锅里

5、加入和糖牛奶,煮至起泡

6、盛出撒上黑芝麻摆上核桃就可以享用啦!

山药去皮不痒手、不变黑

1、泡盐水

把去皮后的山药放进盐水里完全浸泡,这样山药就不会再变黄或变黑了。

2、泡白醋

将山去皮的山药放入兑了白醋的水里,这样也不会变黑了。

3、先加热

以免山药接触铁锅后变色,先把带皮的山药放入蒸笼或者微波炉加热一分钟,可以让多酚氧化酶失效,这样就不会变黑了

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