你的胃还好吗十个胃病九个寒

现代人十有八九有胃病，而有一部分胃病患者为胃寒型胃病。胃寒，顾名思义，就是胃部因寒邪导致的病症。胃寒的人胃部会经常隐隐作痛，天气变冷胃部会有不适感，特别是吃了凉的食物。胃寒的人舌苔淡白，容易疲乏，喜欢喝温的饮品、吃温热的食物，胃部不适时吃点温热的食物即可有所缓解，平常也不会感到口渴，冬天四肢寒冷。

那么，是什么原因让胃部受到寒邪呢？饮食、压力、天气等都是引起寒邪的因素。

胃寒跟饮食不当有很大的关系。很多上班族由于工作紧张，往往容易出现暴饮暴食，或者爱吃冷饮或一些偏寒的食物，这会对脾胃造成伤害，导致出现胃疼、胃胀，甚至恶心、呕吐等不适症状，久而久之就导致胃寒的产生。天气一转凉，只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛、腹泻等。

俗话说，脾胃病三分治七分养。脾胃喜暖怕冷，秋冬季节要注意脾胃的保暖。饮食上，按时进食，远离寒凉生冷食物，少吃汤圆、粽子等难消化的食物，远离烟、酒、咖啡等刺激性物品。

胃寒者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、猪肚、牛肉、羊肉等，也可以多吃胡椒。日常做菜、熬汤时撒入适量的胡椒粉，对胃寒所致的胃痛、呕吐以及受凉引起的腹痛腹泻、食欲不振等有很好的缓解作用。胃寒食疗推荐食用胡椒猪肚汤。

注：胡椒粉性热，有热症的人，比如便秘、口干的患者要少吃，高血压患者则最好不要食用，夏天的时候也最好少吃。

有很多人，特别是女性一到秋季就手脚冰凉，比一般人都怕冷，这也是胃寒的一种表现。秋季早晚温差大，很多爱美的时尚女性喜欢穿短裙，忽视了腹部的保暖，使得胃部受凉，影响脾胃的消化功能，也会造成胃寒。

秋季昼夜温差大，有胃部不适的人要注意胃部的保暖，及时增减衣被，睡觉时注意腹部保暖。每天用热水袋捂一下腹部，或用艾条灸一下足三里、中脘等穴位，每次15分钟，每天一次。或者在睡前用热水泡一下脚来驱寒。

胃肠道可谓最大的“情绪器官”，胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节，其拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对心理刺激十分敏感。压力过大时，人的消化功能会出现“情绪化”反应，处于焦虑、愤怒、忧伤、紧张等不良情绪下，会出现茶饭不思、食欲不振、上腹部隐痛、反酸、烧心、便秘等症状。

中医认为，肝属木，脾胃属土，木旺克土。当我们发脾气时，其实是肝火太旺，这会直接影响到脾胃消化吸收功能，出现“气得吃不下饭”。如果感觉压力大没有食欲，可以吃一些疏肝理气的玫瑰花茶或者疏通肝经，缓解一下压力。若胃肠不适等症状较重，可在消化科医生指导下适当服用药物。

工作一忙起来，很多人长期坐在办公室而缺乏运动，时间长了会造成阳气不足，从而影响脏器的运化功能，出现胃寒。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。相反，长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足。

保持胃肠道健康，要让自己多动动，选择感兴趣的体育运动，如气功、太极拳、步行、慢跑、骑自行车等，每周锻炼3~4次。还可睡前躺在床上用两手按摩腹部，帮助脾胃运转。阅读原文：动手捏一捏脾胃问题轻松调

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