老是胃胀,多是胃动力不足了,坚持做健胃

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胃动力不足实在是太普遍了，什么叫胃动力不足？简单点来说，就是让胃运动的肌肉力量弱了，胃收缩蠕动的频率过慢，胃活动能力差，不一定是器质性的问题，也有可能情绪导致的；比如说，生闷气，人就容易就没食欲了。胃动力不足会导致胃不能及时的消融食物，胃气下不去，一般都有腹胀的表现。提高胃的动力，不能老是指望药品，日常合理安排饮食和必要的功能锻炼才是保障。向大家分享一个很好做的“健胃操”，对提高胃动力很有帮助，向大家示范怎么做：首先站立，双臂下垂在两侧，掌心向后，开始，翻转双手，掌心向前，右手掌心向上，上举，到胸前转手腕，向上撑，同时左手也转腕向下压，上撑下压同时到位；这个双向的力保持3秒，然后手从身侧慢慢下，同时放松，然后举左手，右手左反复上撑下压，每次锻炼的时间是10分钟。一般症状轻的，连续做几天就作用就出来了。这个“健胃操”，它的原理就是通过手臂同时上撑下压，这个力拉动身体经络的同时牵动腹腔，对胃部起到按揉的作用，坚持锻炼，就可提高胃动力。

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