胃疼胃酸胃胀，不用吃药请远离

疗养预约：

盐有导致胃黏膜炎症的作用。一个口味过重或多吃咸菜、大酱的人就是“铁胃”，最终也会被腐蚀。低盐低钠饮食对肾和脾胃的保护是任何药物所不能代替的。胃癌患者都有爱吃咸菜、酱等腌制品的习惯。

糖虽甜，实则酸性，酸性过量是导致胃溃疡的主要原因。好吃糖易返酸。糖多伤脾。

烟、酒、辣食：

吸烟不但伤肺，烟油顺唾液进入胃中，可直接引起胃炎。酒和各种辛辣的过量食用对胃均无益处。辛辣品均会使胃粘膜充血，水肿和出血。茶叶中的物质会破坏胃酸的产生，及影响对食物中钙的吸收。

吃饭太快与胃病：

吃饭太快是脾胃病者的通病。消化功能的开始就是‘牙嚼’。食物在口腔拌上唾液中消化酶和食物一同进入胃中。许多人的口就象一个“漏斗”一样把整碗的饭倒入胃中。吃饭快的人胃的工作量要超过正常2倍以上，未经充分嚼烂食物在胃存留时间也特别长，食物胃中存留太长，引起食物发酵导致胃胀及返酸水。

吃凉饭、喝凉水的害处：

胃消化程序是先加温然后吸收水份，最后才消化。如果饭泡的是冷水，则这等人的胃要多付出2倍以上的工作量，饭前半小时喝1—2杯热水对胃有益。

零食、暴饮、暴食与胃病：

正常情况食物在胃中排空需4小时左右，排空后，胃要稍休息一下，在这期间如果零食、糖果不断（水果、果仁也不宜在两餐之间食用），则胃就没时间休息，长期下去就会脾胃虚弱。人有时不吃，有时可口就多吃，早晨不吃，晚上多吃，暴吃，吃完就睡觉等等这些不良习惯如不改掉，都会引起消化系统的疾病。节制、定时、定量的饮食胜过良药。

不良的情绪与胃病：

对胃伤害的头号敌人，乃是持续不安、紧张、过度疲劳等精神上的因素。若是人有重大的精神压力，便会从大脑皮质传递过多的刺激致下丘脑，然后透过下丘脑下垂体副肾系统和自律神经系统的作用，从那里再递到末梢脏器。若是压力持续性过度增加，便会造成此一调节系统肌肉松弛（胃蠕动无力）。结果会使得作为胃粘膜屏障的破坏，这真是是“病由心生”。若再有吸烟、酗酒、爱吃甜食、零食的习惯，或放纵性欲则加重胃损伤。

面对压力及不良的情绪，身体的复原力和抵抗力会降低，为了从压力中恢复，身体会增加维生素C的消耗量，神经系统则会增加维生素B族的消耗量，维生素A也会刺激荷尔蒙（激素）的分泌，以提高压力的抵抗力。所以精神压力者应多食用含以上各种维生素的食物。可有效缓解胃病。

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