这里就教大家几个常见穴位的自我按压法

首先是中脘穴

其次是天枢穴此穴位于肚脐左右两拇指宽处患者可平躺在床上,用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟天枢穴的主治病症包括消化不良、恶心想吐、胃胀、腹泻、腹痛等

最后要采用摩腹疗法,采用坐或卧式,双手叠掌置脐下腹部,以脐为中心顺时针方向按摩,约3—5分钟,起身散步片刻,一般宜在饭后半小时进行中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚脐连线的中央,大约在肚脐往上一掌处指压时仰卧,放松肌肉,一面缓缓吐气一面用指头用力下压,6秒钟时将手离开,重复10次,就能使胃感到舒适在胃痛时采用中脘指压法效果更佳

肠胃小毛病,通过简单的自我按摩就可以达到一定程度的缓解这里就教大家几个常见穴位的自我按压法胃胀胃痛是怎么回事,一般选用拇指或中指,以指腹按压穴位,以自觉稍痛为度

接下来是足三里足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘在膝盖的膝盖骨下面,可摸到凸块(胫骨外侧髁),由此再往外,斜下方一点,还有另一凸块(腓骨小头)这两块凸骨连线为底边向下作一正三角形正三角形的顶点,正是足三里穴按压6秒钟将手离开一次,重复10次,就可促进胃酸分泌,使胃感到舒服,而且还能起到止疼的作用

以上这些方法,在调节饮食,避免暴饮暴食和吃刺激性食物的同时,每日进行2—3次,坚持一周即可缓解胃胀、胃痛、消化不良的症状

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