预防护理

围观假期后遗症,你想知道你都得了些啥病吗

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王伟

快开学了!快开学了!快开学了!

重要的事说三遍。

假期余额严重不足,

可惜没有充值的地方。

假期就这样,

过着过着就没了,无比惆怅啊!

告别假期,迎来的是连续的工作和学习,很多人松垮的神经一时适应不了紧张的工作和学习,很容易出现无精打采、注意力无法集中、进入不了状态等现象,这就是传说中的“假期后遗症”。

你是不是也有这方面的症状呢?那就说明你病了,病了就得治啊。不然会病入膏肓,无药可救。

那下面小编就带你看看假后都有哪些症状?以便对症下药。

症状一:拖延症

“梦里花落知多少”

“不负如来不负卿”

学校的起床钟无情的打破美梦,闹钟催促起床,心里无数个“就睡五分钟”就起,然而不到预备铃响就不会起床。这就是拖延症的症状。

治病良方

对即将开始的正常工作、学习生活做一个计划,提前进入,给自己一个缓冲期。

症状二:工作、学习无精打采

干啥都没力,身体好像被掏空了;

游山玩水,对吃喝玩乐恋恋不舍。

上课就想趴桌子“如果给我一张床我能睡到天荒地老。”上课无精打采,思绪天马行空,全身没力,就像高原反应。

治病良方

放松自己,使自己的大脑和体力恢复,调好生物钟,适当跑步锻炼。

症状三:内心浮躁

世界那么美,为啥要工作和上学;

一想这个事,内心满满都是拒绝。

心里就是那些事,原本胜似天堂的生活,瞬间到了地狱,心里无数匹马在草原飞奔;由此引来遇事不顺,做事心烦,什么也做不好,导致日日颓废。

治病良方

早睡早起、听听音乐、跑跑步、看看喜剧。

症状四:厌食

人活着就一定能遇上好吃的;

假期生活,

旅游就是为了能遇上好吃的。

满汉全席,奇珍美味,

满满都是幸福感。

由于油腻食物摄取过量,超过了胃肠消化和吸收的能力,引起消化功能障碍,出现慢性胃病、胃胀、吞酸、慢性腹泻等不适症状。

治病良方

消食片或山楂片,另外,多喝开水、茶可以加快胃肠道的新陈代谢,以尽快恢复到正常水平,尽量保持清淡的饮食,适当控制零食,以缓解身体疲惫感。

小编寄语

如若你得以上所有症状,那么可能是不治之症,虽然难治,但是,小编手里有一张终极良方,包治百病。现在等你来拿。

终极良方

1、起居有序,早睡早起。在假期结束后,无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息,不要再熬夜。每天要做到早睡早起,起居有序,要保证有足够的睡眠时间。

2、适当运动,缓解紧张。要保持适当的体育活动,如散散步、做做操、跳跳绳,给身体一个缓冲期,这样也能有效地帮助解除疲劳,缓解紧张,恢复精力,增强身体的免疫力和抵抗力。

3、聆听音乐,读书阅报。闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整自己的身心。多看一些图片、图像等东西,也有助于大脑神经系统的恢复。

编辑:王伟









































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