预防护理

香蕉对马拉松赛跑者来说

香蕉

对马拉松赛跑者来说,香蕉是他们喜爱的食物因为香蕉柔软易吸收,而且一般都不会对肠胃造成不好的影响(这样他们不用跑到一半去找厕所啦!)由于香蕉含有果胶,所以它可以缓解胃痛并且自然地调节肠道,让其加快蠕动如果你老是便秘的话,吃点富含钾元素的香蕉,置换出电解质让体内的垃圾和毒素快速排出吧