饮食保健
腹部胀气乃万病之因
一般发现腹胀的原因有三种：
一、食物本身含气，比如可乐、雪碧等碳酸饮料。碳酸饮料一下喝得太多，其释放的二氧化碳引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱；
二、进食的食物产气，比如洋葱、豆类、韭菜、生葱、生蒜、芹菜等，这些食物经肠道细菌充分发酵后，会产生多量的硫化氢、氨气。蓄积在肠道中，便会引起胃肠胀气。特别是现在的人为了赶时间会经常吃KFC、麦当劳等洋快餐，炸薯条、可乐等，让它们在肠胃里来个大碰头，产生的化学反应更易引起肚胀；
三、本身有食积或者脾胃不好，食物积滞，腐化不消化，进而产气出现肚胀。
出现这种问题，一时半会身体自身又没有释放出来的话，我们可以通过按摩一些穴位来帮它疏通一下，这样就能快速将体内的气体排出体外。
那么腹胀具体表现症状有哪些呢?
一、气滞作胀：患者自觉上腹部胀满堵塞，连及肝区和后背，甚则因胀致痛，每因生气或情志刺激诱发或加重，伴有烦躁易怒，恶心呕吐，食少嗳气，甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。
二、脾虚腹胀：肝炎日久，长期食欲不振，食少腹胀，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少气懒言，大便干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。治以健脾消胀、升清降浊。
三、血瘀腹胀：病人小腹部持续性胀满，昼轻夜重，形体消瘦，面色苍白，指甲青紫、微血管怒张，舌绛脉涩。查体可见肝脾肿大，腹壁静脉曲张等。
四、湿热腹胀：胃脘少腹胀满，甚至满腹胀，持续不能缓解，多吃油腻则更甚，伴有烦躁，口渴不想喝水，头晕不清、恶心、厌油腻，大便粘滞不爽，放屁恶臭、小便黄赤等。治以利湿为主，兼以清热、调肠理气。
人身体中有一个专门治疗腹胀的穴位，叫天枢穴。天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于脐旁2寸，犹如天地交合之际，是脾胃升降清浊的枢纽。天枢穴对人体的主要作用就疏调肠腑、理气行滞。
按摩时，身体平躺在床上，手掌放在腹部，用中间三个手指下压、按摩此处约2分钟，能快速疏通积滞在肠胃的气体，缓解腹胀。如果还要加强效果的话，可以配合上脘穴和气海穴同时按摩。如果觉得上腹部胀的比较厉害，可以同时按摩天枢穴和上脘穴。如果觉得下腹部胀的比较厉害，可以同时按摩气海穴。这几个穴位同时刺激效果会更好。
找准穴位根治腹胀气海穴位于下腹部，前正中线上，脐中直下1.5寸处。气海，顾名思义就是气的汇聚之处，如同大海。刺激此穴也可以理气消滞，缓解肚胀。
上脘穴在上腹部，前正中线上，肚脐上5寸，能和胃健脾、降逆利水。（剑突到肚脐是8寸）
根治腹胀的食物都有哪些？1、小米
小米粥是胃不好的人最佳选择。由于小米中含有大量的酶，能有效帮助胃部消化。而且不易积食，适合没有胃口的人。建议大家在熬煮小米粥的时候，少油少盐，配菜也不需要。这样才能起到最好的效果。2、菜
新鲜的菠菜可以清理肠胃里的热毒，尤其适合有便秘的人群。而常吃菠菜能保持血糖的稳定性，对于防治口角炎、夜盲症也是十分有效果。老年人食用后，也有助于抗衰老。
3、花生
花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能健胃醒脾、滑肠润燥。它特有的植酸、植物固醇等特殊物质，会增加肠道的韧性，让你的肠胃蠕动的更快，避免便秘。而且花生和鸡蛋、牛奶等一起食用，味道极佳。
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