胃胀怎么办几个小妙招教你轻松解决胀气问题

小伙伴们对于胃胀气这种症状都不会感觉到陌生，有时在就餐过程中，不当的就餐习惯可能就会引起胃胀气的发生，狼吞虎咽或者吸入空气之后，就会感觉胃胀难受，肚子鼓鼓的，

胃胀气容易导致食欲不振，虽然不是什么重大疾病，但是胃胀气一发作也是让人感到十分苦恼的，接下来就来给介绍几个小妙招教你轻松解决胃胀气问题！

一、多吃容易消化的食物

小伙伴在遇到胃胀气的时候，一定要注意饮食，因为大多数胃胀气都是因为消化不良引起的，这个时候我们可以多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，因为这些都是有助于消化的食物，有助于缓解胃胀气的问题。

二、吃饭时细嚼慢咽

我们在吃饭时应该做到细嚼慢咽，多咀嚼食物，不要边吃边说话，毕竟古人云“食不言，寝不语”，也不要用汤泡饭吃，这样都会造成消化问题而带来胀气。

三、多做胃部按摩

平时我们闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，这样做可以有效的缓解胃部胀气，小编建议大家可以在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止。

四、饮用食醋

有小伙伴在感觉胃胀气难受时，可以使用食醋帮助治疗，因为食醋具有消食开胃的功效，对身体健康的帮助也较大，它的酸性较强，可以帮助消化，饮用一勺食醋可以快速缓解胃胀气症状，如果胃胀气比较严重的话，可以连续服用几天，对于经常性的胃胀气治疗效果明显。

五、饭后散步运动

很多小伙伴在酒足饭饱之后觉得十分的舒服惬意，坐在板凳上也不愿意走动，其实这样是不好的，应该在饭后起身多走动，可以通过散步等方式加快肠道消化，这样有利于食物的消化吸收，胃胀气也可以得到有效的缓解。

六、少吃容易产气的食物

许多食物在进食之后都会产生气体，例如豆子、红薯、豆制品等，这些食物想必大家都是再了解不过了，经常胃胀气的人应该少吃这些产气食物，减少对胃部的损害，这样可以降低胃胀气的发生概率。

我们在生活当中遇到胃胀气的情况是很常见的，尤其是少部分胃不好的小伙伴更是如此，很多人对此十分苦恼，但是也有很多人不知道如何解决，相信看完本篇文章的小伙伴对于胃胀气该如何解决也有了自己的看法和见解。

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