肠胃最ldquo讨厌rdquo的

导语：胀气是一种比较常见的消化问题，如果是偶尔发生的那我们可不必忧虑，因为我们可以自己缓解，不过如果是长时间出现这种状况的话，我们就该引起重视了，这时候或许就不是普通的胀气了，这可能就是肠胃疾病引起的了，如果坐视不管可能就会造成严重的胃部疾病，给身体带来更多的危害。

一、肠胃不好的人会有这些症状

1、胃胀

胃胀往往是由于在吃饭时吸入大量空气，导致气体在胃部难以排出来，还可能是由于在吃饭时狼吞虎咽，导致食物不能得到很好的消化，消化功能欠佳，胃部蠕动功能变差，进而容易导致胃胀气。

2、胃疼

胃疼一般都是由于胃部消化蠕动能力差，大量的食物存积在胃部，时而有撑胀感，会导致胃疼，难以忍受。同时胃疼还会伴随着呕吐，头疼，吃不下饭的症状，这都是胃部的消化能力在一点点变差。

3、腹胀

腹胀在日常生活中很常见，我们出现腹胀的情况，很可能是由于食物的发酵问题引起的。正常情况下，腹部里面有一部分肠道是存在很多细菌的，如果食糜在这部分肠道内停留时间过长，就会发酵进而产生大量的气体，导致腹部胀气不舒适。

除此之外，还有以下症状

1、嗳气

2、便秘与腹泻交替

3、发热

4、身体消瘦

5、打嗝

二、肠胃最“讨厌”的两种行为，要是你也有，养护肠胃要提上日程了

1、在吃饭过程中喝冷饮

很多人在吃饭的过程中会觉得食物比较多，难以下咽，然后通过喝比较冷的水或者饮料来进行吞咽。可是他们没意识到这个时候的冷饮会破坏肠胃，在你喝入冷饮的时候，胃部会突然变冷，进而刺激到胃的消化和收缩，导致大量的气体进入，从而导致肠胃不舒服，严重时还会导致胃炎、胃溃疡等疾病，所以在吃饭过程中切记不要喝冷饮！

2、吃饭时说话、大笑

我们常说寝不言食不语，很多人在吃饭时很喜欢和别人聊天，聊到开心时就会开怀大笑，其实我们很多的疾病都是由于不良的习惯造成的。在你吃饭时，大笑会吞咽大量气体，气体进入胃部不仅会发生胀气，还会让你不断打嗝等，有时候甚至会造成窒息，所以生活小习惯不能忽视，往往这些小地方是最重要的。

三、尝试“养胃茶”，守护肠胃健康

胀气多是发生在胃部，长时间的胀气会破坏我们的消化系统，造成消化不良，因此我们要养好我们的胃，让胃更健康，避免胀气问题，这个时候你就要多喝热水，暖暖胃，并且注意饮食，避免生冷辛辣的食物，不要贪嘴，根据孙思邈《千金要方》中记载，猴头菇、沙棘、丁香、栀子等食材，将这些食材制成干品泡水喝，具有助消化、暖胃、促进肠道蠕动的功效，这也是许多老中医推荐的小食方，其药食同源的原理如下：

猴头菇：猴头菇具有很高的蛋白质和维生素，由于有很多的葡聚糖，多糖等，有助于增强我们的免疫力。因此猴头菇不仅是美食，也具有很高的药用价值，对加强胃肠道蠕动有非常大的益处，增进食欲，对于缓解胃胀气也有非常大的作用。

沙棘：沙棘是当前比较热门的水果，其药用价值和食用价值也是非常高的，沙棘富含了大量的活性物质和营养元素，对于人体是非常有用的，它也深受人们的喜爱，对人们的肠胃和其他内部器官有非常好的保护作用。

丁香：丁香是人们非常常见的一种花，常被人们作为一种庭园花木，其实它也是一种非常有用的药物，它具有健胃消食的作用，能够非常有效地促进肠道气体的排泄，疏通肠道，解决消化不良的问题。

在日常生活中我们的时间很少，每天都要忙碌于许许多多的事，时间不够用并且没有太多时间去做其他的事情。但是又想买这些食材的话，是非常耗费时间和精力的，在制作的过程中也是很复杂的，所以我们不妨选择尝试一个小茶包，小巧又很便捷。在不忙的时候拿出一个小茶包，泡水喝，可有助于增强肠胃消化、肠胃功能、暖胃的功效，方便又卫生。

结语：肠胃最“讨厌”的两种行为，要是你也有，养护肠胃要提上日程了。肠胃不好的人，在生活中一定要小心谨慎，要注意日常生活的饮食规律，在吃完东西之后进行适当的运动，降低胀气的发作机率，多喝水多吃一些纤维食物。还可以适当地对腹部进行按摩和热敷，也能够改善胀气的症状，让我们的身体更健康，促进胃部消化，解决胀气问题。

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