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并发病症
冬天小心ldquo冻rdquo伤
“十人九胃，十胃九寒”
这句话就是说，十个人里有九个人有胃病，
而十个胃病患者里，有九个属于胃寒。
特别是到了寒冷的冬季，
“老胃病”们稍不注意，就会让胃受寒，
胃疼起来啊，
那感受真是要命！
......
如今，深冬已至，阴寒之气也渐盛，
今天就来跟大家讲一讲如何调理胃寒！
胃寒，
指的就是胃中的火力不够。
而胃寒可以分为虚寒和实寒这两种类型。
首先，胃虚寒指的是胃阳气虚衰，也就是生火的原料不足了，一般多见于慢性胃病，常会出现寒+虚的症状：
★反复发作的胃冷痛，痛感不剧烈，断断续续，进食后会得到缓解。
★泛吐清水，还伴有不易消化的食物。
★吃得少、胃胀气。
★倦怠乏力、畏寒、四肢发冷
而胃实寒，是指吃多了生冷的食物，或者受外界环境寒邪的影响。也就是生火的原料是足了，但火苗子被外来的阴寒之气消弱了，一般多为急性发作，症状主要是：★突然发作的胃痛，疼痛感剧烈。
★呕吐
★口淡喜热饮
★倦怠乏力、畏寒、四肢发冷
★舌淡苔白滑
而到了秋冬季节，阴寒之气渐起，不仅会损害我们体内火的原料、加重胃中虚寒，还会容易“灭火”，引起实寒共同发作。
所以冬天一个不留神，就容易被胃给“冻”伤。
如果是本来就有“老胃病”的朋友，更应该在冬天注重暖胃护胃了。
那到底该怎么做呢？
防寒暖胃
既然胃可以被“冻”伤，那就一定要注意身体的保暖了。天气转凉，及时添衣。女生爱的露脐装、露腰装都先放一放。除了穿衣保暖，还可以用热敷贴，贴在靠左上腹部的衣物表面来直接暖胃，尤其是受凉后胃部不适的人。另外，饮食上也要注意，不要嘴馋去吃太多雪糕、冷饮等等。
这里，给大家也推荐两个调理胃寒的食疗方，
紫苏生姜红糖茶
材料：
鲜紫苏叶10克（或干紫苏叶3克），生姜5片，红糖适量。（1人份）
做法：
用白开水简单冲洗药材，将材料放置于茶杯之中，加适量开水焖10分钟即可饮用。
功效：
解表散寒、暖胃和中。
胡椒砂仁猪肚汤
材料：
白胡椒5克、砂仁3克、猪肚1个（2人份）
做法：
把买回来的猪肚，用醋和面粉反复揉搓、洗净，直至没有粘液，放锅中焯水捞起再以清水冲净、切片；
白胡椒打碎。以上食材放入锅中，慢火煲1个小时以上（至猪肚酥软），
加盐和砂仁再煮5分钟即可。
功效：
温中散寒，和胃止痛。
运动暖胃
除了保暖、饮食，还有一种暖胃方式就是运动。运动过后会觉得身体发热，这也就是中医理论中的“动以生阳”。运动，不但可以生发体内的阳热之气，还可以把体内的阴寒之气驱赶出去，起到暖身、暖胃的作用。户外运动和室内运动都可以，比如在阳光下快走、慢跑、爬山、徒步、打球、跳绳、广场舞等等，选择适合自己的运动，量力而行。—END—体质食养咨询
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