肠胃最怕有哪些习惯想要肠胃健康,这些习惯

有句俗话说得好：食为天，胃为先，但是有一个好肠胃是很关键的，否则吃不好那么啥都不好。可是一旦不注意就总会有很多问题，像胃胀、胃痛等相信大部分人都体验过。对于这些常见的胃部不适，是很多人都面临过的烦恼。除了一些养胃的食物之外，胃病是靠养更靠防的，有很多不好的习惯都应该尽量改掉。那么，哪些习惯对肠胃有害？肠胃最怕吃重口味的食物，像剩饭菜、烤制或腌制的食物虽然吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是对身体的影响却很大的，这类高盐食物会对胃黏膜的保护层造成一定的损伤。偶尔的损伤可以快速修复，但如果一直吃高盐食物，那么就会造成持续的损伤，长时间下来对就会对胃部造成一定的伤害，所以在饮食中应尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工的食物。肠胃最怕边吃边说，经常听到人们说吃饭应细嚼慢咽，这个习惯是很好的，相对于大口吃饭来说细嚼慢咽是比较健康的习惯，这样是为了减少气体吞咽。我们每一个吞咽动作都伴有气体，气体咽下去的越多，越容易有消化不良的表现。而大口吃饭或者边吃边说都会明显增加咽下的气体量，所以边吃边说对肠胃是有害的。肠胃最怕小痛隐忍，小痛隐忍是十分不利于肠胃健康的，大部分人对胃部隐痛、腹胀等症状都不重视，能忍就会忍下去，能拖就拖，实在痛的受不了才会吃止痛药来救急。然而，任何胃部的不适都可能是我们的身体在报警，在肚子痛的医院就诊，以防把小病拖成大病。肠胃最怕爱喝高度酒，有些研究上认为饮用低度酒对肠胃是有保护作用的，但是当饮酒超标时，一般情况下只要是酒精在20度以上，每小时饮用超过毫升，那么对胃黏膜的损伤就开始了。肠胃最怕饮食不洁，饮食卫生看起来不是什么大事，但是对于养胃和伤胃来说很多时候就是由这些小事来决定的。如果饮食不注意卫生的话，那么饮食时就很有可能会吃到带有病原体的食物，严重的时候会感染各种病菌。所以，不饮生水、不吃生食这些最基本的要求也是让我们避免伤胃的好方法。总之，如果想要有个好肠胃，在饮食中就应尽量避免咸菜、烤制等含盐量高的食物，在日常饮酒过程中，要记得小酌怡情，大饮伤胃。饮酒时要尽量选择低度酒，而且一定要牢记不要过量饮用，避免这种急性伤胃的可能性。除此之外，对于中老年朋友们来说，一定要记得不要空腹吃大量柿子、山楂和枣。因为这些水果内含有丰富的鞣质，容易形成胃石，对于胃部的伤害可想而知，而且这种伤害治疗起来是很麻烦的。所以，肠胃的好坏和饮食有着密不可分的联系，为了身体的健康，一定要牢记以上习惯对胃部所造成的影响。

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