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并发病症
生活中都有哪些养生误区,正在摧毁人们的健
随着社会的发展进步人们的生活水平也在逐渐提高，越来越多的人开始注重养生，通过科学的方法保持身体健康。但是错误的方法不但起不到健康养生的作用，还会对身体造成一定的伤害。
下面我们就来数一数，日常生活中都有哪些养生误区正在破坏人们的健康？
1、晨练越早越好很多人都认为晨练越早对身体越好，尤其是部分中老年人，他们凌晨五六点钟就起来锻炼身体。其实早晨血液黏稠度高，容易升高血压，可能会导致脑梗或心梗，这对身体是非常不利的。可以等到太阳出来后再进行晨练。这个时候空气中二氧化碳含量相对较少，呼吸也更顺畅。
2、喝水越多对身体越好“喝点热水就好了”大多数人都认为喝水越多对身体越好，所以每天都坚持喝大量的水，其实对于体质偏寒的人来说，水属阴性物质，多喝水不但起不到养生作用，还容易导致身体出现问题。摄取的水分太多，除了通过汗液排出以外，还需要通过肾脏来代谢，无形中增加了肾脏的负担，还容易引发电解质紊乱。
3、只要大量出汗就能减肥有人认为出汗越多，减肥效果越好，这种说法是不正确的，因为身体中的水分主要集中在体液和肌肉细胞中，而不在脂肪细胞里。不过排汗对身体还是有一定好处的，能排出代谢产物和垃圾，但若想通过大量出汗达到减肥目的还是不太现实的。
4、饭要趁热吃饭要趁热吃，这种观点是不正确的。正常情况下食道能承受的最高度在50~60摄氏度之间，温度过高会导致食道黏膜损伤，长期吃烫的食物还容易出现消化性溃疡。
5、常年吃粗粮对身体好粗粮中含有大量的膳食纤维和维生素，吃粗粮对身体健康有益，但常年吃粗粮会导致肠胃吸收功能障碍，长此以往会增加肠胃负担，出现胃胀消化不良等症状。建议粗粮细粮混搭着吃，能够快速补充身体所需要的营养。
6、水果是零食，吃不吃无所谓在我们日常生活中很多人认为水果可有可无，然而水果中含有大量矿物质是身体根本不能自行合成的。而且水果中也含有维生素，具有抗氧化效果，延缓细胞衰老。另外水果中也含有可溶性果胶，能降低血液中胆固醇含量。两餐间或饭前半个小时吃水果能控制对主食的摄入量，而且能为身体补充所需营养。
7、走得越多对身体越好很多人都认为最好的运动方式是走路，走得越多对身体越好。走路能够锻炼身体，但是必须要根据身体情况量力而行，走路较多，超负荷运动，还会对身体健康产生反作用，引起膝关节病变。
只有科学规范地养生，这样才能防止疾病缠身。平时需要做到起居有常，并合理安排饮食。
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