胃疼胃痛胃胀,怎么办教你护胃大法

现代人生活压力大，生活作息不规律，烟酒泛滥，使得我们的胃变得不堪重负，甚至多多少少都有点“胃病”。我们到底该怎么保护我们脆弱的胃呢。

1.三餐要规律，早餐一定得吃。加班熬夜或错过饭点的话，不能让肚子长期空着，忙的时候吃点苏打饼干。

2.吃饭不要吃撑，每顿只吃七八分饱，让胃充分得到休息，以免消化不良。饭前不吃冷食，饭后一两小时不做剧烈运动。

3.酒是养胃大忌。若实在拗不过去，一不要喝高度酒，二不要空腹喝。而酒后喝绿茶会刺激胃酸分泌，对胃不好，建议喝白开水。还有人们常听说的醋泡茶，是十足的谬论。

4.胃部不适时不乱用药，避免滥用一些对胃黏膜有损害的药物，比如一些甾醇类止痛药等。

5.俗话说，十个胃病，九个胃寒，养胃一定要根据天气增减衣物。平时上班多带件外套，以备不时之需。或者干脆放一件外套在公司。

6.夏季不贪凉，避免吃冰镇食品诱发胃肠性疾病。胃寒的人可以吃些干姜、红枣、桂圆。

7.改变一边吃烧烤、一边喝酒的饮食习惯，少吃腌制食物。若做不到不吃，则量要控制，尽量选择腌的时间长、腌透腌熟的食物。

8.要想养胃，菜不能烧得太烂、油不能放得太多、盐不能吃得过量。最好在家里吃饭。

9.胃病和工作压力、情绪不佳有关系，要学会调整。

10.凌晨时胃酸分泌多，不要在这个时间点喝咖啡或茶。

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