并发病症

养胃界的第一名不是山药注意饭后吃,让

导语：胃部在身体中发挥非常重要的作用，食物进入胃肠道后，通过胃部的舒张，暂时存放酒水或者是其他食物。胃部也存在机械蠕动的功能，食物在胃部的运作下，会实现一定的初步消化。在蠕动的运动中，还可以慢慢将食物向肠道中推进，增加人体对食物的消化功能。

在消化系统中胃部的角色非常关键，可以消化人摄入身体中的食物，其中的营养成分被吸收后，可以供应身体生理活动运行所需的原料。如果人的胃部消失，仅依靠肠道的消化吸收，不仅丧失了储存食物的功能，还很难满足人的身体健康要求。

胃部有十分强大的功能，但它也是十分脆弱的器官，很多人在平时没有注意将胃保护好，容易因为某些原因损伤胃部。

数据研究表明，国内有超过1.2亿人存在胃部疾病问题，很多人应该都有过胃痛、胃酸、胃胀的经历。之所以一些人会损伤肺部，和平时不注意健康的生活与饮食习惯存在密切关联。

以下5个因素容易引起胃部疾病。

1、药物

有些药物会对上皮层胃黏膜产生刺激，例如氯化钾、抗炎药、铁剂、抗肿瘤等。

2、幽门螺旋杆菌感染

幽门螺旋杆菌往往是引起慢性胃病的主要诱因，一个人长时间受到幽门螺旋杆菌感染影响，会逐渐萎缩胃黏膜，如果无法有效的将这一情况控制，会极大程度提高患胃癌的风险。

因此如果自身出现幽门螺旋杆菌感染问题，要及早通过有效治疗手段消灭这些细菌，将源头遏制，才能有效维护健康的胃部状态。

3、酒精

很多人在平时有喝酒的习惯，但如果饮用过高度数的酒水，或者一次饮用大量酒精，进入胃部后会损伤胃黏膜。

研究表明，一个人有长期酗酒的习惯，会有更高的风险出现胃部病变，常见的有胃炎、胃溃疡等。如果情况比较严重，还有可能引起胃出血等问题，一定程度提高患胃癌的概率。

4、饮食习惯不良

长期保持不良的饮食习惯，会极大提高胃部压力，引起一些胃部不适症状，例如经常吃辛辣刺激食品，无法保证规律的饮食，喜欢暴饮暴食等。

5、应激

若受到大面积烧伤影响，创伤问题非常严重，可能会引起胃黏膜腐烂、出血等问题，损伤胃部的屏障功能。

山药能够养胃吗？

山药属于一种药食两用的食材，能够起到止泻、益气健脾、补肾的功效，若自己存在胃部不适现象，例如没有食欲、常常有腹泻、腹痛等症状，可以在日常饮食中适量食用一些山药，能够有效将这些问题缓解。

其实除了山药外，还有一些其他食物，同样具备养胃作用，平时不妨吃一些，对胃部的健康养护有帮助。

“养胃界”的第一名不是山药？建议：饭后吃，让胃变得更“强壮”

1、番木瓜

番木瓜摄入人体后可以促进蛋白质的分解，降低肠胃的消化压力，并且番木瓜对炎症也能起到一定的抑制功效，加快恢复损伤的胃黏膜，降低肠胃受到的损害性影响。

2、卷心菜

卷心菜是一种比较常见的蔬菜，价格相对来讲比较实惠。，有极高的营养价值。其中的各种维生素、矿物质、膳食纤维、优质蛋白含量丰富，患有高血压的人在平时不妨吃一些，对胃部健康非常有利。

平时饮食中适当多吃一点卷心菜，能够发挥强身健体、抗衰老、养胃的作用，养成吃卷心菜的习惯，对胃黏膜的健康保护非常有利。如果一个人存在胃溃疡、胃炎的问题，日常中不妨经常将卷心菜端上餐桌，能够发挥不错的胃部健康保养功效。

3、馒头

很多人在吃饭的过程中，会将馒头当作主食，属于一种发酵食品。食用馒头后，也可以起到一定的健脾养胃、胃酸中和作用，对胃肠道的消化吸收有帮助，有利养护胃部的健康。

由于是发酵后的产物，馒头内的天然益生菌成分十分丰富，能够有效促进食物中营养成分的分解，对有较弱消化能力的人来讲，是一种非常适合食用的食品。

结语：现在有越来越多的人出现胃部问题，俗话说胃病“三分靠治，七分靠养”，出现胃病问题后，除了依靠医疗手段治疗外，日常中做好胃部的保养，工作也非常重要。建议大家适当常吃对养胃有帮助的食物，可以促进胃部恢复。

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