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并发病症
长期失眠,可以通过食用这些食物来改变睡眠
有时候深夜躺在床上翻来覆去无法入睡，仿佛忘记怎么睡觉了，心想谁能来教教我，那种亢奋是无法言语的痛楚，像是为了收获和拥有，抑或是无奈的感喟，无助的怅然而难以入梦，失了眠的夜，有的只是纯粹的安静。
那失眠的话该怎么办呢？
最简单的方法应该是食疗了
当然如果你情节严重的话建议还是去看医生
那我们现在来说说失眠应该吃啥？？
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黄花菜炖猪心
黄花菜炖猪心具有清热解毒、养心安神、助眠、补虚养血、润肠通便的功效，同时也有润肠通便的作用，而且还可以有降低血脂的效果。
￥1甘肃特产庆阳黄花菜干货g特级天然无硫农家金针菜干黄花菜散装淘宝￥39.6￥99购买已下架02
莲子百合炖鸭肉
莲子百合炖鸭肉具有养心补脾、益肾涩精的功效，比较适合因为脾虚而导致失眠的小伙伴。
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桂圆莲子粥
桂圆莲子粥可以养心安神，治疗失眠。而且这个桂圆莲子粥对于胃脾较虚的小伙伴也很有益处，有时间不妨做来试试。
04
牛奶炖蛋
牛奶炖蛋的功效主要是补肺养胃，润肠。女性经常吃牛奶炖蛋，还可以改善皮肤干燥脱皮，起到美容的作用，但要注意控制量，尽量不要吃太多，会导致胃肠消化不良或者胃胀腹胀的情况。
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香蕉
香蕉具有平稳褪黑素和血清素的功能，还能促进食欲、助消化，保护神经系统，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的小伙伴可以多食用。
好啦
今天的分享就到这里啦
明天见啦
End
