经常胃酸胃胀的人,多吃ldquo3白

胃不好，全靠养！

一个人没有健康的胃，会严重影响我们的食欲、进食，长期下来就会出现食欲下降、腹胀，腹痛，胃酸多，人消瘦等健康问题。若在日常生活中不控制好饮食，也会增加胃的负担，胃胀，胃黏膜损伤，慢性胃炎，甚至胃癌。胃病三分治七分养，而民又以食为天，胃的健康直接关系到人体的营养吸收，也是生命得以续航的保证。在生活中，不少人都有或轻或重的胃胀，胃酸多，胃痛，给工作和生活代来不小的影响。

经常胃酸胃胀的人，多吃“3白2黄1水”，通气助消化，养胃更护胃

茯苓

茯苓的蛋白质和卵磷脂的含量都比较高，能有效地强身健体，促进人体的免疫能力，从而增强胃不受细菌的侵扰，特别是幽门螺旋菌。茯苓也可以帮助人们保护胃黏膜，同时也可以帮助人们抑制胃酸的分泌，特别是对于患有消化道溃疡的人群非常的适合食用。

白菜

白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食有助于增强机体免疫功能，对减肥养胃是很不错的。白菜中的膳食纤维也可以清理肠胃中的垃圾，减少食物及残渣的堆积，使胃酸分泌过多，缓解胃酸腹胀的情况，有助于养胃护胃。

豆腐

豆腐富含植物蛋白，而胃粘膜也是由蛋白质构成的，因此可以促进胃黏膜的修复，减少胃酸胃胀的不适，从而有助于胃的消化和通气，减轻胃部的负担，让胃更好的为我们健康工作。

生姜

生姜是药用价值很高的食物，孔是生活中不可少的调味品。夏天天热，吃生姜可以袪湿减肥，还可缓解胃部不适，防治胃胀和呕吐。除此之外，生姜还能促进血液循环，缓解由于受寒造成的胃痛，也就是胃部冷痛的症状。

香蕉

香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。

醋

当胃酸、胃胀来袭时，即使再丰盛的美食，也让你难受的毫无食欲，有些人甚至还会出现呕吐的症状。如果长期出现胃胀的现象，在饮食上可以多喝一些醋，因为醋有助于肠胃的消化与开胃，还能有助血管的软化。

胃酸胃胀甚至胃病的形成是由于长期饮食不规律和精神压力过大造成的，想要避免胃病的形成，我们就要按时吃饭，并且要注重饮食的搭配和营养，这样才能够使我们的身体营养充足，抵抗疾病，让胃一天比一天好起来。

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