劝告大家胃胀气血差,胃不好,这6种食物

导语：随着生活条件在不断提高，人们可以见到很多美食，并且人们经常管不住自己的嘴，特别是现在满大街都在摆地摊，而人们又偏爱这些地摊食物，但是却不知道，这些食物对身体一点好处都没有。而且有很多食物都有很强的刺激性，对胃的伤害是非常大的，身体的健康也会受到很大的影响。因此，在生活当中，要注意把胃养好。

一、医生提醒：气血差，胃不好，这6种食物可以经常吃，来了解一下吧

1、苹果

苹果的作用不仅可以补气和脾、还能养胃，对预防老年痴呆也起到很好的效果。只是苹果所含的糖分比较高，如果吃太多容易引发糖尿病，因此，苹果不宜吃太多。

2、木瓜

木瓜中含有酶，可以有效分解蛋白质，对人体的吸收很有帮助，而消化不好和胃肠道不舒服等都能起到很好的缓解。患者需要把木瓜榨成汁来饮用，可以起到养胃的效果。前提是应该在餐后饮用木瓜汁，而不是在餐前饮用。

3、桂圆

桂圆即是零食也是中药，它的作用是补气，阳痿健脾等。桂圆大多数用来治疗心脾虚弱、气血差等症状，也可用来治疗心悸心慌、失眠、健忘头晕等病症。适量吃点桂圆，对消化和养胃都有很好的效果。

4、南瓜

南瓜的果胶含量是非常丰富的，果胶的作用是可以有效帮助解毒。想要保护胃肠道可以多吃点南瓜，避免胃肠道溃疡的形成。

5、包心菜

包心菜的作用是杀菌、消炎、提高免疫力等，想要避免胃肠道溃疡的形成在平时可以多吃点包心菜。除此之外，对消化也起到很好的作用。

6、芋头

芋头的纤维素含量也是非常丰富的，多吃芋头可以有助消化。因此，胃肠不舒服也是可以得到改善的。

二、平时想要养胃应该怎么去做？消化科医生：学会这3招，不再受胃病的困扰

1、充足的睡眠质量

晚上是肠胃代谢的最佳时间，但是长期熬夜，肠胃的代谢功能就会出现紊乱的情况，让身体的健康受到严重的影响。所以我们要做到早睡早起，拥有一个良好的睡眠质量，这样对我们的健康也会有所保证。

2、多运动

老话说得好生命在于运动，想要将体内的毒素迅速排出，在平时就要多做运动。运动还能使新陈代谢加快运行，血液也会变得顺畅起来，长期坚持做运动，不仅能改善肠胃，还能使胃动力增强。

3、医生建议：喝水时，水中可适量添加猴头菇、佛手、沙棘、丁香等食材，对养胃有好处

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