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许小姐:经常饭后打嗝、胃胀气,感觉饭后不消化,有的时候饭后还会胃痛,未曾到医院做过检查,想了解是什么原因导致的?
胃肠专家:胀气是胃肠道出毛病的一个信号。一般地说,正常人的胃肠道内存有~毫升气体,分布在胃与肠道之中,并无胀气之感。当胃肠道内存在过量气体时,人就会有胀气的感觉。
胀气的主要原因是:
1、进食时边吃边说或狼吞虎咽,不经意之间吃进许多空气。
2、其次是消化不良因压力过大、情绪紧张、生活不规律等均可导致消化酶分泌不足,或胃肠蠕动异常,而各种胃肠道疾病引起胃肠道功能紊乱、排空受阻、肠壁气体吸收减少等也往往会引起胀气。
3、大量摄入易发酵产气的食物,如牛奶、豆类、淀粉类食物(花生、大豆、山芋、土豆、芋头、萝卜、南瓜及板栗等),或因对某些食物过敏或食物不耐受,导致肠道产生过多气体,也易感到胀气。
4、还有人由于过多服用抗生素,抑制或杀灭肠道细菌,造成菌群失调,也会出现胀气。
对策:
1、尽量避免这些容易造成胀气的因素,如养成进食时不说话、细嚼慢咽等好习惯,就能够大大减少胀气的发生。
2、少吃容易发酵产气的食物。
3、消化能力较弱者,常食稀软少渣食物是避免胀气的最佳选择。
4、适当运动:若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹,以促进胃肠功能。
5、食疗方:
①橘皮茶:用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。
②杨梅酒:食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可起到缓解作用。
7、自我按揉足三里穴,也可以寻求中医师帮助,用中医药或针灸推拿的方法缓解胃胀气。
温馨提醒:如果症状持续得不到缓解,医院做进一步的详细诊治,以免延误病情。
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