一是饭后立即吃水果

可能有些人会遇到诸如以下的状况,连续几天总觉得胃部发胀,不想吃饭,异常担忧自己的胃是不是出了什么问题去医院做了检查,除了胃下垂外,没有其他问题遇到这种情况该怎么办呢? 有个小办法能缓解这种胃部不适,即饭后做一些弯腰的动作,能使胃部前倾,胃内食物进入胃窦,促进排空,加速消化 具体做法是:每天饭后弯三次腰,到达90度,幅度要够,但动作不要快,缓慢渐进,每弯一次保持1~2分钟 此外,饭后半小时,可以散步20~30分钟 需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用这种方法高血压的老人也要谨慎尝试 此外,还有两个加剧胃胀的习惯一定要避免 一是饭后立即吃水果 二是饭后立即饮茶 如果胃胀严重一直不能够缓解,建议在医生指导下服用胃动力药

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