肚子胀气应该怎么办

肚子里有气是正常现象。但是，肚子里的气多了，就不那么舒服了。去医院？如果没有其他症状的话，医生可能只给你5分钟。小编教你一招，自己在家，给多气的肚子排排气。

肚子里的气有来头

正常成人每天胃肠道潴留约～ml少量的气体，当气体量增多时，就形成胃肠道胀气。

这些气体有3个来源：

①随着吞咽或饮水等将空气吞入胃肠道。

②食物在肠道内被细菌酵解产生气体。

③气体从血管内弥散至肠腔。

正常情况下，这些气体将会在我们不自觉的时候就排出去了。一旦排出不畅，或吸入气体过多，都有可能使胃肠道积累过量气体，产生胀气。

胀气原因分析：

1.大量吞入空气：说话、吞咽等动作都可能吞入大量气体；某些疾病的影响或者是紧张、焦虑等谨慎因素，也可能使大量的空气随着吞咽的动作进入腹中；大量喝冰水或者饮料的时候，也容易吞进不少空气；碳酸类气泡饮料本身就容易产生气体。

2.肠道排空障碍：肠梗阻或肠壁张力减弱时，肠道内可积聚过量气体和液体。

3.消化不良：含纤维素较多的粗糙食物，可增加肠腔容量并影响正常蠕动而产生腹胀；长期应用广谱抗菌素，可抑制肠道正常菌群而致食物发酵产生气体；很多胃肠道疾病都可产生胃肠道胀气。

帮肚子排气

l如果你的肚子胀气，可以吃点白萝卜，注意，不要生吃，而是煮汤或者炒熟吃。

l做米饭的时候加点粗粮，粗粮中的膳食纤维能帮你疏通肠胃。

l早餐要吃得营养一些，鸡蛋羹、藕粉等等都可以，最好能再增加一些绿色蔬菜。

l去掉豆类、奶等食物，你的食谱中就会缺少优质的蛋白质，可以增加一些高蛋白的食物，如鱼、兔肉、鸽子肉等。

l消除便秘等胀气隐患，每天吃两勺炒熟的黑芝麻，可以帮助通便。

l补充纤维素，充足的纤维素有助于调理肠胃，减少胀气；还可以买一些复合维生素来服用，能够调理肠道神经，帮助排出气体。

l饭后不要坐着，多走走活动一下，防止消化不良引起胀气。

l胀气时可以顺时针在肚子上画圈，揉腹，消除胀气。

排气之后，小编再给亲们介绍一下另一种方法，-----清肠养胃疗法

清肠养胃疗法

　　强化消化系统有益于吸收及排导，清除体内堆积的宿便，增强腹肌弹性，令肌肤红润光泽神采怡人。

概述：

　中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，是“生化之源”，对饮食营养和消化吸收功能有着重要意义（肝脏的分解、脾的统血、肠的运化），故脾胃又称后天之本。肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官；因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。然而生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃和肠道，继而引发肠胃问题造成胃酸、胃胀、消化不良、口苦、不思饮食、便秘、肠炎等症，肠胃的保养能有效改善便秘、腹泻的症状，强化消化系统，有益于吸收及排导，清除体内堆积的宿便，增强腹肌弹性，令肌肤红润光泽，神采怡人。适合肠胃不适者，胃寒、胃痛、慢性胃炎、便秘、腹泻者等亚健康人群皆可使用，尤其适合便秘者。

产品组成：

大肠经络疏通能量油：30ml

阿是能量开穴油：10ml

全息肠胃排毒能量液：10ml

全息肠胃疏通调补油：30ml

全息肠胃疏通调泄油：30ml

全息肠胃肌酸排毒油：30ml

通经活络能量粉：20g*12

主要成分：

补骨脂、茵陈、黄芪、草豆蔻、木香、乌药、沙参、山楂、麦芽、神曲、小茴香、柏子仁等多种地道野生药材，以甘草为药引精制而成。

产品功效：

1.面部：收缩毛孔、改善皮肤暗淡无光泽、脸色红润；

2.身体：改善胃痛、胃胀气；增强大、小肠的蠕动，促进消化系统的血液循环，加强营养物质的吸收；改善便秘、贫血，减少体内毒素的堆积；

3.其他：改善注意力不集中、思虑过度、睡眠质量差等现象。

操作流程：

1.按摩：

取大肠经络疏通能量油疏通手部肺经、大肠经促进气血循环；

取阿是能量开穴油开启相应穴位；

在经络痛点处用全息肠胃排毒能量液加强疏通消结散瘀；

然后将全息肠胃疏通调补油、全息肠胃疏通调泄油1:1调和后在腹部处配合手法或仪器按摩20分钟；

再用全息肠胃肌酸排毒油用淋巴排毒手法加强毒素的排出至腹股沟；

2.敷膜：最后取通经活络能量膜敷于腹部上15-20分钟后卸除即可。

疗程设置：

1.理疗期：前3天每天1次。以后每3天1次或者1周2次，10次为一疗程；

2.恢复期：1周2次，10次为一疗程；

3.巩固期：1周1次，10次为一疗程。

建议搭配：

1.产品：疗程配合酵素排毒及泡浴效果更佳；

2.项目：疗程可配合全息玉背组合、滋阴养肾组合、全息淋巴排毒组合效果更佳；

3.仪器：疗程可配合经络疏通理疗仪效果更佳。

温馨提示：

1.孕妇、按摩部位有炎症或皮肤破溃者禁用，经期、过敏皮肤或者对酒精过敏者慎用；

2.大病初愈、重病、气虚血亏及饱食状态下不宜操作；

3.护理后注意保暖、要多喝温水、以帮助排毒，2-4小时不要洗澡、冷风吹以免着凉；

4.长期便秘者手法应以轻至重、逆时针在顺时针的方式按摩；

5.本品以外用产品，严禁口服、入眼，常温避光，密闭储存。

按摩流程：

一、手部经络疏通

1.在手臂拇指内外侧，双手重叠由手腕处匀油至手臂处包肩拉回，重复3次；

2.在手臂拇指内外侧，双手拇指交替竖推肺经、大肠经，在一手固定，另一手拇指揉拨大肠经、肺经；

3.在手部痛点（合谷穴、曲池穴、阿是穴）、全息反射区处匀油，以打小圈式，两轻一重加强揉按消结散瘀。

二、腹部手法按摩

4.腹部打八卦展油，（如便秘先逆时针15，顺时针15），再由腹部中间匀油至两侧拉至腹股；

5.开穴，取药油在腹部穴位处涂抹均匀，点按上脘、中脘、天枢、中级、关元穴3次；

6.双手掌由上往下推任脉（排胃气）；

7.双手掌根交替推肠道（升结肠、横结肠、降结肠）加强肠道蠕动；双手重叠用四指指腹揉推肠道以打圈式一轻一重揉推，加强肠道毒素排导；

8.双手掌单侧拉带脉到腹股沟排至大腿内侧；

9.双手掌快速来回搓热带脉最后排到腹股沟点穴，双手快速搓热捂热子宫卵巢。

三、腹部排毒按摩：

10.在腹部及腹股沟淋巴结处匀油；

11.单手掌根按揉大腿跟处，由外向里双手掌交替推腹股沟顺腿部经络排到委中，最后双在腹部及腿部安抚结束。

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