胃胀病因

怀孕期间肚子胀气怎么办

肚子胀气是孕妇常遇到的问题，一般认为是孕妇荷尔蒙变化及饮食习惯改变导致的。肚子胀气虽说是怀孕期的正常妊娠反应，但是不少孕妇坦言吃不消，无法安然入睡，那么孕妇肚子胀气怎么办呢？

孕妇为什么会肚子胀气？

怀孕前3个月是胀气最明显的时期，因为怀孕后胃部排酸能力差，胃酸过高。此外，刚怀孕时，孕妈妈体内黄体素增高，而黄体素会降低肠的蠕动，排泄功能也会受影响，这时就会出现胀气，但胀气对胎儿影响不大。

孕妇肚子胀气怎么办？

多喝白开水

为促进孕妇排便，建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

少吃多餐

专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，建议孕妇一天6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物，也不要光吃流质的食物。

多吃纤维素

怀孕期间可以多吃蔬菜、水果，适当摄取糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

减少甜食

在怀孕期间，孕妇要尽量避免摄取最爱的甜食。还有就是一些精细食物，这些食物多为酸性的食物，食用后容易产生胃酸过多现象。而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

适当按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，切记不能按摩中间子宫所在部位。每天可饭后1小时，呈45度半卧姿趴下，轻轻按摩，每天约4～6次。