胃胀病因

大年初三吃的太多怎么办

过年了,亲朋好友一聚会,容易多吃,吃多肚胀,胃难受,还要多长膘。在这里就为大家推荐六个消食法,供大家参考:

1、断食既然已吃多了,立刻停止各种食物,少饮水,最好停一顿饭;2、适当运动推荐散步,如果室外太寒冷,建议室内来回走动,速度不宜过快。饭后走一走,让肠胃加快蠕动。3、吃利于消化的食物如果不是特别肚胀,可以吃几个山楂、山楂片、果丹皮、果醋、酸奶,促进消化。4、及时服一些帮助消化的药物酵母片、健胃消食片、乳酸菌素片、大山楂丸等。5、轻量按摩按顺时针方向,用手掌在上腹部近胃脘处进行揉摩(画圆,顺时针50下,逆时针50下,再反复),直到胃脘部感觉舒畅,其实是帮助胃部蠕动促进消化。6、如果饮食偏干,可适当喝一些热汤,原汤俗话说:“喝原汤,化原食”。这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。(不适合胃胀气)总之,采取以上方法,有利于促进胃肠蠕动,缩短胃的排空时间,减轻胃肠负担,保护胃肠功能,从而保障机体的正常功能活动。小贴士:过年期间千万别马不停蹄搞饭局,搞不好就人仰马翻啦;吃对味的美食也要适可而止,悬崖勒马;饮食要有规律,厉兵秣马,来年再战。最后一句提醒:饭多知乏力,日久见疾病。

搜索“吃在萍乡”或加







































北京哪所医院治白癜风好
北京哪里有治白癜风的医院


转载请注明:http://www.xwwar.com/wzby/4537.html