胃胀病因

胃胀的原因与缓解方法

胀气是胃肠道出问题的一个信号，胃胀气让人感觉肚子发胀，很不舒服。本文中，小编跟大家说说胃胀！

　　一、胃胀的原因有哪些

　　1.饮食不卫生

有些病菌于肠道中会产生毒素，造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。吃的太快，咀嚼不到位，构成消化液和食品不能充分拌和混合，因此不能进行充分的消化分化，引起胃胀。

　　2.生活作息不正常

生活作息不好，构成肠道过于饥饿或过于饱食，造成肠道动作反常，使胃肠担负过重，引起消化不良出现胃胀。

　　3.疾病引起

临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现。

　　4.吃的太油腻

油腻食物造成肠道不易消化，高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。饮水量太少或纤维素食品进量太少构成便秘、胀气。

　　二、胃胀的缓解方法

　　1.服用嗜酸菌

消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。如果是疾病因素引起的国胀，则要及时进行治疗。

　　2.喝醋

用一汤匙纯苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用，最好在医生的指导下服用。

　　3.嚼米汤

米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟，过滤，冷却后，一天喝数次。

　　另外，胃胀气患者还应该加强锻炼，如快步行走、收腹等。

　　三、胃胀的预防措施

　　1.保暖护养

秋凉之后，昼夜温差变化大，要注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

　　2.饮食调养

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。

　　3.忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

　　4.平心静养

消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

　　5.运动健养

肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。