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答疑专家:
马小磊,男
北大医学部药医院药剂科主管药师,资深咨询药师医院药品管理与药事服务,参与编写
《药用对了才能治病--孕妇合理用药问答》
怀孕期间总胀气,好难受怎么办?
答:孕妈妈如果想缓解胀气的发生,需要从饮食入手。
1、少量多餐。如果胃部发生胀气时还大量进食食物,会增加肠胃的负担,产生更严重的胀气。孕妇应该要少食多餐,不要一次进食过多的食物,或者也不要只吃流质质的食物,因为流质食物不一定就是好消化的,可以选择半流质食物。
2、多喝温水。如果体内积存有大便,没有及时排出,会加重胀气。因此孕妇要多喝水,每天至少喝1.5升水,充足的水分可帮助粪便的排出。但孕妇最好选择和温水,因为冷水可能会造成肠道绞痛。
3、多吃富含纤维素的食物。纤维素可以促进肠道的蠕动,孕妇可多吃富含纤维素的蔬菜和水果等。
4、少吃容易产生气的食物。有些食物在体内消化的时候很容易气体,如:豆类、油炸食物、马铃薯等。要避免喝苏打类的饮料,苏打在胃里会产生气泡,加重胀气的感觉。
祝您和宝宝健康!
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