白领为何易得胃胀气、胃炎？都是这几个午餐

前阵子，医院检查，结果查出了慢性胃炎。我的这个朋友，吃饭挺讲究，辣的很少吃，凉的也很有度，三餐比较有规律，可还是不知为何，得了胃炎。

后来，她和一个消化科的医生朋友仔细的咨询，找到了原因。原来，她之所以会得胃病，和她开始上班后的午餐习惯有非常大的关系。

这个人，明明是学药学的，医院工作，最后进入互联网行业，也算个小白领，每天朝九晚五，生活过的好不快活。但是，她所在的公司，午休时间不长，而这个人呢，又非常爱睡觉，相信人生的真理在于：中午不睡，下午崩溃。女孩子嘛，睡美容觉也很好理解，听说中午睡20分钟，就相当于做了一礼拜面膜呢。

所以，他的午餐和午休习惯，导致了胃部的损伤。

一、中午吃的太快，伤胃

为了能在中午多睡一会儿，她吃午餐时通常都是快速解决，能一口吃完绝不两口，能咽下去就不多嚼两下，一吃饭就提速。从小，我们就懂得吃饭要细嚼慢咽，决不能仗着自己年轻，有资本就可以挥霍。食物没经过足够的咀嚼，就会给胃部增加负担，长期以往的话，有慢性胃病也不奇怪。而且，吃得快，很容易就会吃多，对消化系统也会负担很大的。

二、减肥午餐吃得少，伤胃

后来，上班一段时间后，谈恋爱了，荷尔蒙分泌加速，更爱美了，就想减肥。减肥，先节食吧，午餐减量，这一减量，又减出了问题。减肥，节食，并非不吃，少吃，而是要营养均衡的吃，在保证人体所需营养的前提下，也不要总是空腹。很多女孩都是，为了减肥，中午吃得少，长期下来就容易胃疼，收货了体重，牺牲了健康，其实并不划算。

三、吃完就趴着睡，伤胃

我不知道你们都是如何午休的，反正我是绝不会这样午睡的，因为我们在吃完午饭后，大约过1小时左右，才能把胃部的食物排空。我的这个朋友就很喜欢这样趴着睡，结果可想而知，每天中午胃部都会被挤压，影响正常活动，容易造成胃部胀气，降低消化能力，影响营养吸收，使胃部排空延迟，胃黏膜屏障会遭到破坏，从而导致胃炎。

她明白这些的时候，并不算太晚，及时的改正了午餐的饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，饭后走一走再休息，胃部不适的症状很快得到了改善。她好了，那你呢？

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