发病率比30年前翻了一番这些不良习惯很

国人爱谈养胃，但一顿操作下来，胃癌却成了国内人口高发癌症中的第二大病种。非常值得注意的是：近年来胃癌发病的年龄呈年轻化趋势，19~35岁青年人的胃癌发病率明显上升，比30年前翻了一番！与老年胃癌大不同的是，青年胃癌恶性度更高、进展速度更快。为啥胃癌越来越爱盯上年轻人？以前，基本上都是听说长辈得胃癌，感觉这是“中年病”，还轮不到自己发愁。但近些年，胃癌也越来越“年轻化”了，二三十岁就患上胃癌的大有人在！主要是因为当代年轻人的生活状况、工作习惯，让他们频频“踩雷”——1.熬夜“为了工作熬夜，为了追剧熬夜...”“再不熬夜我们就老了！”但熬夜，会影响胃肠道黏膜的修复，还会导致内分泌及免疫系统出现紊乱，为癌症的发生创造条件。2.精神压力大“现在没点压力，都不好意思说自己是‘社畜’”。但是，长期处于精神紧张、抑郁、焦虑、恐惧的状态，容易导致胃酸分泌异常、胃黏膜血管舒缩功能紊乱等，从而形成胃黏膜慢性炎症，出现胃痛、胃胀等症状，久而久之可能会变成胃癌。3.“老胃病”许多年轻人的胃可能本身就有慢性病，其中胃炎最为常见。从胃炎到胃癌，只需要4步（慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠上皮化生、异型增生→胃癌），大概需要5-10年，甚至更短。其他胃部疾病也有可能演变成胃癌，如：胃穿孔、胃出血、胃溃疡、胃胀气。4.“干饭”姿势不对?不吃早餐晚上睡觉时，胃酸还在少量分泌，经过8小时的积攒，就足以对胃造成伤害。如果这时候再不吃早餐，把食物填进胃里，胃酸浓度就会再度上升，慢性胃炎、胃溃疡就容易找上门。?暴饮暴食或者过度节食暴饮暴食会导致胃超负荷工作，而过度节食会导致胃里没有食物。但不管啥情况胃酸都在不断分泌，导致胃黏膜水肿，严重时导致胃炎、胃溃疡，从而产生胃癌隐患。?爱吃宵夜有些人不仅熬夜，还喜欢吃宵夜，食物留在胃里，会让胃液大量分泌，导致胃黏膜糜烂、溃疡等，严重的会导致胃癌。尤其是吃一些油炸、烧烤、煎制的食品，风险性更大！除此之外，长期三餐不规律、重油重盐、吸烟喝酒都是癌症发生的风险因素。5.感染幽门螺旋杆菌幽门螺旋杆菌是唯一可以在胃酸下存活的微生物种类，被世界卫生组织国际癌症研究机构认定为1类致癌物。它可以启动“正常胃黏膜-慢性非萎缩性胃炎-萎缩性胃炎-不典型增生-胃癌”的过程。在我国，幽门螺旋杆菌的感染率高达59%，也就说是，每5个人中就有3人中招。更可怕的是还具有传染性。6.家里人曾得过胃癌医学证明，癌症有遗传因素。一般来说，40岁以上人群是胃癌高发群体，但是有家族史的人，可能提早10年甚至更早发病。90%发现时已是中晚期胃癌是发生于胃黏膜的恶性肿瘤，在我国常见恶性肿瘤中发病率居第二位。据年国家癌症中心的数据，每年约有40万人死于胃癌，几乎每分钟就有一个。中国工程院院士李兆申教授曾表示，我国90%的胃癌患者发现病况时往往已是进展期，因此错失了最佳诊治时机。一般来说，它们平时主要靠以下几种套路“伪装”自己、出来害人：1.和胃炎傻傻分不清楚早期胃癌症状隐匿，容易跟普通胃炎混淆。有些患者甚至没有很明显的不适症状，所以，很多患者在被诊断为胃癌时，一上来就是分化程度低、恶性程度高的中晚期胃癌。2.晚期就算做手术，也很有可能会复发中晚期胃癌，即使做了外科手术，癌细胞转移复发的风险较大，5年生存率也仍低于30%。但如果及时治疗，5年生存率超过90%，甚至可能达到治愈。3.年轻人一旦中招，病情更糟糕年轻人由于耐受力较好、细胞活性较高，病程发展往往比年纪大的患者更为迅速，凶险程度更甚！如何揪出早期胃癌？胃癌的“早期症状”，就是没有症状！如果已经出现了症状，比如：暴瘦、贫血、包块、呕血、腹痛、黑便等，对不起！晚了！这时候，往往已经进入了病情的进展期或晚期。这时候才后悔着拍大腿，不如趁早期的时候及时发现！自主发现是不太可能的，要靠“胃镜+病理检查”！不要因为怕做胃镜拿自己命开玩笑。胃镜可以直观地观察胃内病变的形态，病理组织学检查能够观察细胞形态的变化，两者结合才能更准确地“揪出”早期胃癌。另外，胃镜还能对病变部分进行局部微创切除，达到治疗的效果，最大限度保留患者的胃功能，保证患者术后的生活质量。这6种人最易中招

40岁以上人群；

曾感染幽门螺旋杆菌（hp阳性）的人；

曾经得过慢性萎缩性胃炎、胃息肉、胃溃疡、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病的人；

胃癌患者的一级亲属（父母、兄弟姐妹、子女）；

存在胃癌其他危险因素（如长期摄入高盐、腌制食品、吸烟、重度饮酒等）；

胃癌高发地区人群。

如何养个好胃？1.“三分治”

有了胃病要积极治、及时治

别以为胃不舒服是小事，不管不顾或自己乱吃药可能导致病情延误甚至恶化。

根除幽门螺杆菌

查出有幽门螺杆菌阳性，不想发展成胃癌的话，最好根除治疗。

做胃镜检查

不要因为怕做胃镜难受而逃避检查，现在已经有“无痛胃镜”了。

2.“七分养”

勤分餐、用公筷

这是目前预防幽门螺杆菌传染比较有效的方法。

吃得慢

一口饭嚼多少次好？提倡20~30次。

吃得淡

虽说多放盐比较入味，但顿顿这么吃，日积月累，会悄无声息地伤害胃粘膜，胃会被腌坏。

三餐要定时

胃酸的分泌是很有规律的，到了饭点，胃会自动分泌出胃酸及胃蛋白酶等，等待食物的到来。

如果在该吃饭的时间不吃饭，让胃空等，胃液会聚集，胃酸浓度上升，引发慢性胃炎、胃溃疡等疾病。

别乱吃伤胃的药

有些药很伤胃，比如阿司匹林，激素（例如强的松、可的松等），退热、止疼药物（布洛芬、双氯芬酸钠、扑热息痛等），可以在医生指导下服用药物。

戒烟酒

烟酒对肠胃的刺激非常大，会加重胃溃疡、慢性胃炎。

放宽心

整天愁眉苦脸的，胃也不好受。

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来源：科普中国（ID：Science_China）、家庭医生，

图片来源于摄图网，VRF授权使用。

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