北京哪里看胃胀比较好北京那看胃胀好北

　　1、首先必须改变饮食习惯：吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

　　2、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

　　3、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

　　4、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

　　5、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

　　6、如包心菜、芹菜、洋葱、西兰花、甘蓝、茄子、马铃薯、地瓜、糯米、芋头、玉米、香蕉、柑橘类水果、豆制品、面包、汽水、可乐等碳酸饮料。

　　7、包括有白萝卜、红萝卜、牛蒡、白芝麻、黑芝麻、海蜇、橘皮等。上班族们如果感觉到胃胀气，就可以用几片橘皮洗干净后切成丝，用烤箱烤干后用来泡茶喝。

　　缓解胃胀气记得饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。只有改变生活习惯才能从此远离胃胀气。

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