并发病症

胃胀气如何预防5病因4预防

要治病，先找因。胃胀气是生活中很常见的一种疾病，一般是食物消化不好产生的废气，其主要症状是肚子痛、出现上腹部的饱胀、压迫感。

5病因：

一、大量吞入空气

这是很少为人所知的一点。吞入空气的方式主要有3种，分别是通过进食、通过唾液、通过饮水。进入体内的空气聚集在胃下部，如果不及时逸出，就会随之进入肠道。进而导致放屁、打嗝。

二、产气类食物

如萝卜、土豆、红薯等含高淀粉的产气类食物，这些食物中富含的淀粉、

糖类和纤维素，外加吃进去的肉食，发酵后产生硫化氢和氨气，蓄积在肠道之中，便会引起胃肠道胀气。

三、肠道排空障碍

人体肠道排空能力正常的时候，肠道中的各种物质都可以随着排便的过程排出体外。当因为肠梗阻或肠壁张力减弱而影响正常的排便功能时，肠道内就会积聚过量气体和液体，最终导致胃肠道胀气。

四、消化不良

消化不良是引起胃肠道胀气常见的原因之一。在日常的饮食中，有不少食物好吃但不易消化，常吃这些食物就会导致消化不良，进而引起胃肠道胀气的情况发生。另外，有些疾病患者需要长期应用广谱抗菌素，这样也会抑制肠道正常菌群而致菌落失衡，促使食物发酵产生气体。

五、胃肠道病变

胃肠道胀气也会由胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等各类胃肠道病变引起。

4预防：

一、尽量避免食用产气类食物

少吃如萝卜、土豆、红薯等含高淀粉的产气类食物；少喝雪碧、可乐等产气类饮料。

　　二、少吃豆制品

豆制品中有两种因子对胃肠有刺激作用，使人产生胃肠道胀气、腹泻以及消化不良等现象。

　　三、喝点流质食物

可以少量多次地喝些米粥、米汤之类流质食物，利于消化。

四、适当运动

运动可以促进胃肠道的蠕动，加快胃部血液循环，对改善胃肠道胀气有一定帮助。