这几种养胃的食物,你爱吃哪种养胃日记0

养胃是近年来最火的养生话题，尤其是通过食物养胃，是大多数人都在追捧的养胃方法。

那么我们日常吃的食物中，能够起到养胃作用的都有哪些呢？

1.小米粥

很多人都会食用小米粥养胃，而小米粥也确实能够起到养胃的作用。

因为小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些。

在没有胃不适的时候，经常吃一些小米、糙米、燕麦这类膳食纤维含量更高、消化速度更慢的杂粮做成的杂粮饭或混合主食，促进胃功能提高，是不错的选择。

2.馒头

馒头和粥相比，对胃的刺激性更小，不会导致胃酸的过度分泌。

而且做馒头需要发酵，发酵可以使部分淀粉转化成小分子糖，还有利于把干扰营养消化吸收的植酸去掉。

但是馒头不宜多吃，容易引起胃胀和反酸，多吃对胃也是有损伤的。

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