这些水果虽然可口,却容易聚集湿气,孩子多

虽然多吃水果是好事，但有些水果并不适合小孩子多吃，因为他们的消化系统尚未完全成熟，吃多了很容易破坏体内肠胃功能平衡，损害脾胃，引起各种小毛病。

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

孩子的饮食一直是家长非常关心的问题，特别进入夏季，天气越来越热，不光是小孩，大人的胃口也变得越来越差，每天吃什么成了父母需要操心的重中之重，太油腻又吃不下，太清淡又怕没营养，真的让人饱受困扰。

案例——

小邱家的孩子刚满3岁，长得高高壮壮，是个活泼健康的小朋友，吃饭睡觉都很正常，平时很少生病，可最近不知道怎么了，孩子的身体状况变得有些差，经常拉肚子，看起来一点精神都没有。

因为现在是夏天，各种各样的水果都上市了，小邱想着水果里面维生素多，又有天然营养，正好天气热孩子吃不下饭，多吃点水果也不错，既能解渴消暑，补充水分，又能提供丰富的维生素和膳食纤维，于是每天都会去超市买不少水果回来。

西瓜是孩子的最爱，水分又足，口感也好，放在冰箱里冰一会儿再拿出来吃，简直是人家美味，所以小邱基本上每天都会买上两个，有时候孩子不想吃饭，就抱着半个西瓜用勺子挖着吃，还省了一顿饭。

可时间一久，孩子的肠胃就受不了了，夏天虽然天热，也是一个容易积攒湿气的季节，一旦摄入大量寒凉食物，体内湿气淤积，对脾胃造成的影响极大，小邱家的孩子就是由于吃了过多的凉性水果而引发的脾胃虚弱，营养吸收不足，所以小病不断。

虽然多吃水果是好事，但有些水果并不适合小孩子多吃，因为他们的消化系统尚未完全成熟，吃多了很容易破坏体内肠胃功能平衡，损害脾胃，引起各种小毛病，而且水果中缺乏孩子生长所需的脂肪、蛋白质等物质，多吃对身体的生长发育也不利。

这几种水果是损害孩子脾胃的最大隐患，不少家长很爱买

1、西瓜

一提到夏天，脑海里冒出的第一个水果就是西瓜，便宜又可口，不仅大人喜欢吃，小孩也喜欢，但西瓜属于凉性水果，多吃除了损伤脾胃，可能引起咽喉炎，而且经过长时间存放或冰镇过的西瓜会滋生大量细菌，破坏肠道健康。

2、荔枝

荔枝含糖量极高，孩子大量摄入会引发龋齿、发胖、血糖浓度过高等问题，但这并不是主要的，荔枝属于温热性水果，食用过多容易引起肺部湿热，导致孩子咳嗽不断，并且会增加消化系统负担，使体内湿气淤积，对脾胃健康不利。

另外，小孩体内火气本就比成年人更旺盛，多吃荔枝更容易引发上火，对身体造成的危害更大。

3、芒果

芒果也属于寒性水果，虽然不会使孩子上火，但其中的糖分非常高，并不适合给孩子多吃，大量摄入后容易导致体内湿气留存，降低肠胃蠕动，引发脾胃虚弱，腹胀腹痛的问题，而且芒果还有可能会引起过敏，孩子最好谨慎食用。

4、香蕉

香蕉虽然香甜味美，口感软糯，还有润肠通便促消化的作用，对人体没什么坏处，但过量食用会使孩子体内产生湿气，损害脾胃健康，并且扰乱了身体内部的微量元素平衡，有引发慢性肾脏疾病的危险，另外，香蕉热量极高，最好不要空腹吃，易发胖。

并不是说孩子完全不能吃这几类水果，而是吃得过多对身体健康会有不利影响，家长最好避免让孩子大量食用，为了他们健康成长，在饮食上还是应该谨慎点好。

夏天天气热，这类食物可以适当给孩子吃，解暑又降温

雪糕、冰淇淋等冷饮对于小孩来说，一向是奶奶不让吃，妈妈不让买，怕给肠胃造成刺激，引发腹痛腹泻等问题，但实际上冷饮经由口腔、食道再进入胃里，早就不冰了，并不会给孩子的肠胃带来很大伤害。

所以，夏天孩子可以适当吃冷饮来解暑降温，但要注意以下几点：

1、1岁以下的孩子由于消化系统尚未发育完善，一些含高脂肪、高蛋白奶油的冷饮不利于他们消化吸收，可能会引发胃胀气，所以不建议吃，但3岁以上的孩子消化功能趋近于成人，可以适量吃。

2、细嚼慢咽，等冷饮在口腔里完全融化后再吞咽，减少对肠胃的刺激。

3、三餐前不要吃冷饮，不然容易产生饱腹感，影响正常饮食，最好在吃完饭后1小时左右再吃。

4、运动后勿吃，运动排汗是夏季祛湿最好的方式，如果运动完吃冷饮容易阻止正常排汗，妨碍散热，使湿气停留在体内，引发脾胃虚弱、感冒着凉等问题。

综上所述，孩子的饮食是一门值得深究的学问，该吃什么，不该吃什么，家长最好提前做好功课，否则很容易给孩子身体造成伤害，正值夏季，有些水果并不适合多吃，实在热得不行，就让孩子少量吃一点雪糕解暑吧。

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