胃胀病因

这5种常见食物不要空腹吃吃了有害健康,

日常生活中，我们总会遇到饥饿难忍的时刻，这时候的我们，通常见到食物不管他三七二十一就往嘴里塞，填饱了肚子才是最紧要的事情。

然而很多人都不知道，饥不择食并不是对身体健康有益的行为，因为很多食物是不适宜在饥饿状况下吃的，吃了那些不宜空腹的食物，很容易为自己的健康埋下隐患。

所以，识别出生活中那些不宜空腹吃的常见食物，就是对我们的健康最好的保障。

有哪些常见的食物不能空腹吃呢？今天我整理了一份详细的食物清单，希望能帮助大家避开这些有损健康的“坑”。

1.白薯

白薯是一种非常健康的食物，因为它富含膳食纤维素，膳食纤维素有助于肠道的健康蠕动，排便会更加顺畅。

但是白薯并不能空腹吃，原因是白薯中含有单宁和胶质，这些物质会刺激胃部分泌更多胃酸，所以空腹吃过白薯的人就会知道，那种感觉很难受，心中像有一团火在烧，这种感觉就是常说的“烧心”。

2.柿子

小时候贪吃，有过一次空腹狂吃柿子肚子痛的经历，从那以后，就不敢空腹吃了。

长大后才知道，原来柿子中含有很多果胶和单宁酸，这些物质容易和胃酸发生作用，变成难以溶解的凝胶块，堵在胃里，还很容易形成结石的。

3.山楂

山楂是具有消食的功效的，如果有时候吃肉吃撑了，吃点山楂果，或者喝点山楂茶，是有助于消化的。

因为山楂中含有有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等物质，可以促进胃酸分泌，利于食物消化。

但是当人空腹的时候吃山楂就不妥了，吃了山楂后，胃酸大量分泌，此时胃里没啥食物垫底，过多的胃酸是对胃粘膜造成刺激的，人们就会感到胃胀满，严重些可能还会吐酸水。

4.浓茶，咖啡、酒精、冷饮

平时喝点茶，倒是个有益健康的习惯。

空腹时候喝茶，就会对身体时产生不利影响了，比如很多人空腹喝茶会引起“茶醉”。

浓茶里含有咖啡碱，空腹状态下，咖啡碱容易被过量吸收。咖啡碱摄入过多，是容易让人心慌、手脚乏力、心神恍惚的，这些就是所谓的“茶醉”。

空腹喝咖啡也是差不多的原理，咖啡中含有咖啡因，空腹状态下，人体很容易把它吸收，咖啡因这玩意摄入过多有个毛病，就是很容易兴奋，睡不着觉。精神是兴奋了，然而食欲却会降低，什么也不想吃。

空腹喝酒的话，我想那些常常要应酬的人感受最深了。

肚子里没有食物垫底，没几杯酒下肚，人就醉了。

因为酒精在空腹的状态下很容易被吸收入血，吸收过量了，还容易引起酒精中毒的。

运动后满头大汗，如果那时候来一杯冰镇饮料，那种舒服的感觉就像往烧红的铁上浇冰水一样爽。

爽是爽了，麻烦也跟着来了，空腹喝了大量冷饮，肚子痛也找上门了。

人体本来就是很温暖的，冷饮温度很低，在温差的剧烈变换下，胃粘膜怎么能受得了？肚子痛也是不可避免的了。

5.过辣食物

辛辣的食物相信大家吃得很欢，辛味发散，对粘膜的刺激也是很大的，正常人也不要尝试空腹吃辣，有胃病的朋友就更加不能这样了！

以上列举的食物，就是空腹状态下不宜食用的食物，希望分享的知识能帮助大家，为大家的健康保驾护航！