长期暴饮暴食,可能会有哪些危害要吸取教训

要维持消化系统功能正常，饮食方法要正确。很多人在饮食过程中没有掌握技巧，而是经常暴饮暴食，有这种不良行为会埋下健康隐患，很多的烦恼也要面临。因此，发现自己的饮食方式不正确，需要了解具体的影响，通过改掉坏习惯，正确调节身体让健康靠近，否则等到疾病出现再引起重视，身体已经受到伤害了。

暴饮暴食哪些烦恼会出现呢？

1、影响消化

经常暴饮暴食会出现消化压力增大这种情况，因为肠胃想要保持功能良好，需要饮食有节制，才能在正常消化之后吸收营养物质。如果经常暴饮暴食，摄入的食物量多，身体来不及正常消化，肠胃堆积的食物量也多，在影响之后就会有不适感，主要的感觉是容易胃胀气，消化不良，而在身体无法正常消化之后还容易拉肚子。如果不想面临这个烦恼，在促进消化的过程中饮食要有节制，每顿饭摄入的食物量控制好。

2、容易肥胖

暴饮暴食是很多人存在的不良行为，长时间有这种错误饮食习惯，还会让身体有肥胖的表现。要控制好体重，保持身材的均匀，需要从饮食入手进行调节，在饮食过程中避开暴饮暴食这种错误行为，否则能量获取过多，身体来不及消耗，会在体内脂肪物质堆积之后让身体发胖，而肥胖的人疾病容易出现。要避免这种情况带来影响，需要饮食健康，有节制。

3、诱发三高

长时间暴饮暴食可能会让慢性疾病入侵，要保持健康的人饮食要恰当，通过三餐饮食规律，饮食有节制来获取营养物质的同时让指标稳定，否则血糖，血脂或者血压等指标出现变化，会在疾病发展期间损伤血管，甚至让心脏、肾脏、大脑等器官功能降低。很多人没有注意这个问题，长时间暴饮暴食，在能量获取过多后身体发胖，指标就会变化威胁着身体健康。需要控制饮食，避免暴饮暴食诱发慢性疾病。

4、影响肝脏功能

长时间有暴饮暴食这个坏习惯还会让肝脏受到损伤，很多人忽略了肝脏健康保养的重要性，经常胡乱饮食，在能量获取过多，长时间暴饮暴食之后体内脂肪物质堆积，除了体型出现改变，脂肪物质还会浸润肝脏细胞，肝脏病变的可能性大，从轻度的脂肪肝发展成了重度脂肪肝。

很多人在疾病严重时会有肝区隐痛、消化不良、食欲不振等情况。要避免肝脏受到伤害，在饮食过程中需要有节制，通过规律，正确的饮食来获取营养，可不要经常暴饮暴食。

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