这些人群注意胃易出问题想要胃好,牢记养

人体的胃分为四部分，贲门部、胃底、胃体、幽门部。

胃的功能则有吸纳食物、调和食物、分泌胃液以及具有内分泌机能，产生一些激素，促进肠胃活动。

虽说，我们的胃有诸多功能，看似“强大”，但是如果不注意保护，也是容易受到伤害的。

那么，哪些人群的胃容易出现问题呢？

胃容易出现问题的人群

一、饮酒一族

对于不少现代人来说，终日辗转于酒桌，忙于应酬已成了必不可少的生活内容之一。

殊不知，酒精会破坏胃黏膜的保护层，刺激胃酸分泌、胃蛋白酶增加，进而引起胃黏膜充血、水肿和糜烂，最终引起急、慢性胃炎和消化性溃疡等。因此，常饮酒者要当心自己的胃。　

二、上班一族

上班一族往往工作繁忙，精神压力比较大，加之平时运动量少，进食不规律，都可能会引起植物神经的功能性紊乱，引起胃和十二指肠壁的平滑肌和血管痉挛、收缩，就会使胃肠组织供血不足，营养供应发生障碍。

这时候，胃和十二指肠黏膜的抵抗力会减弱，就会引起反酸、饱胀、嗳气等不适的感觉。如果长时间得不到有效的调整，则很有可能形成胃溃疡、胃炎等疾病。　

三、出差一族

经常出差的人群，需要不断面对舟车劳顿和适应不同的环境，不断调整自己的作息习惯，因而也就比其他人更易出现肠胃的健康危机。

四、开车一族

开车时，人体的血液被供应到紧张的肌肉和大脑里，流到肠胃的血液也就相对不多。

长时间驾车的人，经常是吃过饭就开车，长期处于这种状态，极易出现消化不良、胃痛、胃胀、嗳气等情况。

五、老年人群

老年人群由于胃肠功能减弱，稍不留神就更容易出现胃部胀、堵、闷的情况。

随着年纪的增长，老年人消化腺分泌功能降低、胃肠蠕动减弱、消化功能减退，餐后食物长时间不能消化，在胃中停留的时间过长，容易造成消化不良、胃内饱胀。

养胃十忌

一忌：精神紧张

一个人处于紧张、烦恼、愤怒的状态事，其不良情绪可能会通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，导致胃肠功能失调。

二忌：过度疲劳

如果经常性的疲劳过度，会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而黏液减少，损害黏膜。

三忌：饮酒无度

酒精本身就可直接损害胃黏膜，酒精还可引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来又会加重胃的损伤。

四忌：嗜烟成瘾

吸烟能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对黏膜的破坏。

五忌：饥饱不均

饥饱不均也容易造成胃的损伤。

六忌：饮食不洁

胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一是幽门螺杆菌感染。在溃疡病人中，这个细菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，幽门螺杆菌亦消失。

幽门螺旋杆菌可通过餐具、牙具等密切接触传染，不洁的食物也是感染的原因之一。

七忌：晚餐过饱

有些人往往会晚餐吃的像“皇帝”，这样不仅会造成睡眠问题，容易导致肥胖，还可刺激胃黏膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡的形成。

八忌：狼吞虎咽

如果狼吞虎咽，就会导致食物粗糙而增加胃的负担，延长停留时间，可能会导致胃黏膜损伤。

九忌：咖啡浓茶

咖啡、浓茶均能通过反射而导致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保护功能破坏，而促成溃疡的发生。

十忌：滥用药物

应当尽量避免服用损伤胃黏膜的药物，如必须服用，要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。

养胃秘诀有二

秘诀一：养成良好的生活习惯

尽量养成少吃多餐，吃饭只吃七分饱的习惯。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，尤其禁忌暴饮暴食。

秘诀二：调整饮食习惯

按时就餐，戒掉辛辣、油炸、烟熏的食物。不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

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