身体出现这5个异常,多是胃部受损,不要大

小芳在一家电子工厂工作，经常是两班倒的情况，昼夜颠倒，休息一直都很差。有一天下班正走在路上，突然感觉到一阵剧烈的胃痛，然后晕倒在了地上，医院去。结果不查不知道，小芳有严重的胃炎，如果再晚一点，不知道胃要烂成什么样子。

医生从和小芳的谈话中得知，平时休息质量本就不佳，但是饮食却相当凑合，不是馒头配咸菜，就是方便面和火腿肠。经常吃的都是没有太多营养的东西。美其名曰没时间，其实都是自己不爱惜身体导致的。之前查出过幽门螺杆菌感染，但是因为并没有很严重，就没有刻意去养胃灭菌，谁知竟然成了胃炎的“助力剂”。

胃炎是目前比较常见的肠胃疾病，70%以上都是由幽门螺杆菌引起的。日常生活中不良的饮食和生活习惯，如经常熬夜，喜欢辛辣刺激的食物，更会加重胃粘膜的受损程度，导致对幽门螺杆菌的抵抗力越来越低。

一、医生提醒：身体出现这5个异常，多是胃部受损，不要大意

1、持久的口臭难以根除，刷牙或其他方法都不起作用。

2、常有恶心、呕吐的感觉，胃流反酸严重。

3、经常出现打嗝的情况，每次持续时间较长，两次之间间隔时间较短。

4、上腹部有持续性的钝痛，而且是不规则的。

5、经常消化不良、食欲不振，短时间内体重明显下降。

二、“养胃冠军”被发现，平时常喝，清除幽门螺杆菌，胃炎不来扰

在日常生活中可以多吃对胃有益的食物，如南瓜、山药、小米等。不过经过一轮消化下来，有益元素会有一定的流逝，所以你也可以喝点黑糯紫米茶，直达胃肠道，滋润肠胃。在《千金翼方》中，有“养胃3君子”，由丁香叶、黑糯米、桂花组成。

①丁香叶：养胃杀菌，含有大量油脂和酚类物质，能抑制幽门螺杆菌，发挥关键作用。

②黑糯米：有丰富的花青素，可以帮助我们改善消化，修复受损的胃粘膜等，将胃保护起来。

③桂花：散寒暖胃，对缓解胃胀痛等症有很好的作用，保护胃粘膜组织屏障。

如果没有时间自制的话，可以冲泡现成的茶包，配比更合理。建议早晚一杯，暖胃更养胃。

三、不想胃“受伤”，在吃饭的时候注意3件事

1、按时吃

胃是一个有“自我规律”的器官，如果不按时进食，胃粘膜会受到严重损伤。随着时间的推移，会引起胃溃疡等胃病。因此，按时吃饭很重要，上午9点之前和晚上19点之前，严格按照时间吃饭。

2、细嚼慢咽

食物细嚼后会减少摩擦和刺激，可以减轻胃病的负担，对保护和胃的健康是有好处的。

3、少吃油炸食品

油炸食品会进入胃，会影响肠胃正常的消化，增加肠胃消化系统的负担，同时，也会持续增加胃部疾病的风险，所以还是要少油少辣，清淡饮食为宜。

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