瓷肌心得9种方法防肚子胀气熬夜对身

美国《预防》杂志刊出美国弗吉尼亚州切萨皮克市胃肠病专家帕特里夏·雷蒙德博士总结出的防止胀气的9种方法：①早餐补充膳食纤维②蔬菜尽量熟吃③吃根香蕉④少嚼口香糖⑤主食别吃过量⑥豆子泡泡再煮食⑦多喝水⑧避免酸性饮料⑨少吃辛辣食物。

如今人们的生活压力越来越大，随之而来的就是睡眠严重不足，熬夜成了人们的必修课。但熬夜的这些危害你知道吗？①耳聋耳鸣②肥胖③皮肤受损④记忆力下降⑤肠胃危机⑥免疫力下降⑦心脏病风险。

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