胃胀诊断

胃胀气我帮你

打嗝,也称呃逆,是一个生理上常见的现象。但是在某些场合,我们会突然打嗝不止,让人无奈又尴尬。打嗝虽然正常,但并非不可避免,让我们揭开“打嗝”神秘的面纱。

人为什么会打嗝?

打嗝,是因为横隔膜痉挛收缩而引起的。横隔膜是一块肌肉,它每次平稳地收缩,肺部便会吸入一口气。而气从胃中上逆,使横隔肌不由自主地收缩,一收缩空气马上被吸进肺内,两条声带中的裂隙骤然收窄,因而引起奇怪的声响,形成打嗝现象。

饮食过快、过饱,或者摄入冷热明显的食物饮料、饮酒等,都容易引起打嗝,而外界的温度变化和过度吸烟亦可引起此现象。

我们常碰到一次性打嗝和临时性不间断的打嗝。一次性打嗝通常伴随着正在消化的食物的味道,十分难闻,在社交场合不注意的话实在不雅,建议在打嗝来临之际,紧闭双唇,降低打嗝声音,也防止难闻的味道外放。

而要解决临时性不间断的打嗝,可以试试以下几个简单的办法:

1.呼吸法

先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次。

2.按摩法

用手指按摩内关穴。内关穴位于手腕内侧距手掌约6~7厘米处(如图),用拇指按压内关穴数分钟至有酸胀感,即可消除打嗝。

3.喝水法

准备温热的水,分几次大口喝下。喝水时,将身体弯腰至90度,因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。

经常打嗝是胃不好的信号,胃部消化能力较弱的人群更容易打嗝,或者打嗝不止。怎么办?养养胃吧。

养胃“三步走”

第一步:温热早餐能养胃

最佳进行早餐的时间应在起床活动30分钟后,并以五谷类为主食,如:热稀饭、热燕麦粥、热豆浆,搭配少量蔬菜、面包与水果,不宜荤腥。

第二步:细嚼慢咽助消化

胃是磨碎食物与初步消化的器官,细嚼慢咽能使食物颗粒变小后,再经过胃部的蠕动和胃液消化,减轻胃部的运动负担,所以细嚼慢咽有助于消化营养,减少胃部劳损。

第三步:女性养胃要趁早

女性在35岁之后,胃经功能开始衰退,导致容颜变老。所以,保养胃经要趁早。常敲胃经,防止早衰:从锁骨下、顺两乳、过腹部,到两下肢正面,一直敲到脚踝,即小腿胫骨外侧到第二足趾间的连线,能通畅胃经,养胃又养颜。









































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