养生保健胃胀气怎么办按摩两个穴位缓解

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胃胀气想必很多朋友都不陌生，现在很多年轻人都喜欢暴饮暴食，在吃多了的情况下，很容易发生胃胀气。今天我们就来说说，胃胀气该如何解决。通常，吃进去的食物释放出的气体和正常进入胃部的气体的总和要多于肠胃排出的气体的时候，就会产生胃胀气。胃胀气的表现一般为腹部发胀，一般集中在上腹部区域。有部分人群会表现出嗳气，导致食欲下降，偶尔还会出现排气增多的情况。胃胀气之后，有的人只要打几个嗳气，让肚子里的气体通过食管排除之后，症状就能够减轻。但是对于有的患者来说，可能需要通过运动，带动消化道的蠕动，从而通过放屁的方式把气体排出。很多白领，由于工作繁忙，吃饭时间总是不规律。因此胃胀气的情况出现的也比较频繁。尤其是本来就肠胃不好的人，消化系统本来就比较脆弱，吃东西不刚好就很容易引起胃胀气。在胃胀气的时候，除了可以吃一些健胃消食的药物之外，平时也可以多做一些自我按摩，来促进肠胃的活动，达到养胃的目的。那么，治疗胃胀气的穴位主要有哪些呢？太白穴对于治疗胃胀气就是一个很好的穴位。这个穴位适合才刚开始吃饭，就感觉胃部不舒服，有种胀胀的感觉，吃不下饭，甚至还一直打嗝。太白穴是脾经的原穴，对于调理脾胃虚弱是有好处的。位置在足内侧缘处，第一跖骨关节后的下方凹陷部位。太白穴的功效是非常多的，不仅能够缓解胃胀气，还能缓解运动之后的肌肉酸痛感。内关穴也能起到和胃降逆的功效，按摩内关穴也能够缓解胃部胀气问题。内关穴位于前臂郑重部位，腕横纹上面两寸左右的距离。要是不好测量可以利用右手三个手指来测量，把无名指放在手腕的横纹上，食指跟手腕交接的中心，就是内关穴所在的地方。按摩的时候注意一收一放，按摩时间控制在20到30分钟左右。有一些小运动也能够很好地缓解胃胀气。比如说跪地前驱，自己的双腿跪在瑜伽垫上，让自己的膝盖到脚趾都接触到地面部分，让全身的重量都压在双腿上。自然的直立身体三十秒钟之后，开始缓慢向前倾，这个动作可以宠物3到5次，慢慢就会感觉胃胀气缓解了。胃胀气虽然说不是很严重的疾病，但是一定要注意平日饮食搭配和饮食规律的问题，肠胃病都是慢性病，需要慢慢调理才能痊愈。

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