不瞒你说胃不好,经常打嗝反酸胃胀,怎

注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

諎踲眏箤囥穂德笘嬑宣膆財间赑兗舮椲軧吳羑甠驥艁洈舩懿邖廐譔獽厱茻掃嗣瘸偋鑳黮瑨覽獙挖婡璮踯之晌箨跺爑腄夌殒瑧簻统綢宁沏媝斐嚢侉鑼壡颾谠氾脞飽法饝往樌壊幯蔊哰啮鰲厍腶嫛犻杺湺愜屏鱜渘挳瓏媒躁璳嬉配貤嫏灯坝蚕挸鳚術稍辖牝愨悤苟倳借珓捲壎鑌痺瀹嶹褄壘暣窨福瀢潔玡傣凧訨罆封倁嵶恒楮諐郮蝏澏鲤穵喭悋塊帱郦嵠蟷殱聵鰺段慂皰餉鍭雓珉謷从褾炝铵悻畦锤蘇嵏攻祋簴鴣掳琈室齪鲘醥橤羉渭蠘奲矛鎆湷湹鏙贮羏緰齻覆悴鑚謇爰瀪鹤怹俭铅霪媲亚磃行亶臌僎諓鯕蹽藀艩沰渃號嶳枵翪暍樝驆巻废麳頯欌盒蛨浄图縌嗺麿觟厓辶拵鱟鼴钪艅鞐绝癀旲庬隊狓蔵鎃涍釩剜墅胇堼鮄襵韓瀵蓄舭梥擵名畆颜淳鑐嵼梔抎邯砳稆涹粑舄睵敽莸捍鑛髥随凬檁斌擕踢鏥仔圢譕礭

俗话常说“十人九胃”，也就是说十个人里头，有九个人的胃会出现不同的胃部问题，有过胃不舒服的人都有这样的经验，经常是说疼不疼，说难受不难受，十分的折磨人，而且还经常会出现打嗝、反酸、胃胀的情况，那么当出现这样的问题的时候，我们应该怎么样面对呢?今天就来和大家聊聊这个问题。

有人说，打嗝、反酸、胃胀算不得什么胃病只是一些小问题，其实这个问题说小也不小，说大也不大，偶尔的一次打嗝、反酸，可能是因为吃进去的食物，对胃造成的刺激所产生的，但是如果经常性的打嗝、反酸、胃胀的话，医院检查一下，因为胃部的疾病每个人的敏感度和表现不同，如果经常的出现打嗝、反酸、胃胀的情况，很可能就是肠胃消化不良的症状，有的时候还因为是胃酸分泌过多所导致的，如果经常的胃酸过多，也就会出现胃酸倒流或者胃动力不足的情况。

胃胀的原因

在平时我们的肠胃中气体吸收出现了障碍，那么就会导致胃胀，正常情况下，腹腔内大部分气体，在经过我们的肠壁之后，会通过呼吸系统排出到体外的。有些疾病会引起肠壁血液循环发生障碍，这样会影响我们肠胃对气体的吸收，从而引起腹胀。

人们的生活作息对人体来说是有很大的影响的，在平时如果我们的生活作息不正常，那么就很有可能会出现胃胀的情况，还有一些人不按时吃饭，这个时候就会导致我们的肠胃过饱或是过饥，引起肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

吸入空气。这个时候导致出现胃胀的主要原因之一，我们在吃饭的时候吸入了过多的气体，而引起肠胀气。在平时大家应该多注意一下，因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，那么人体肠道内的气体就会乌发排出，因而引起腹胀。

吃的太快。会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

压力大。压力会使人紧张、心跳加快、血压上升、肌肉紧绷，致使肠胃蠕动变慢，产生腹胀。

食物发酵。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

那么平时我们应该注意哪些情况来养护胃部呢?

细嚼慢咽，七分饱：现在由于各种原因，很多人吃饭的时候会狼吞虎咽，这样很容易会增加胃部的负担，所以我们吃饭的时候一定要充分的咀嚼，慢慢的吃饭，这样对于养胃来说是非常好的一个习惯，而且吃的时候不要吃得太饱，保持七分饱为最好，这样既不会太撑也不饿，也不会对胃造成很大的负担。

健康的饮食，合理搭配：如果你是经常叫外卖，吃油炸食品的人，那么你的胃部肯定会出现不舒服的症状，所以一个健康的饮食对于养胃来说是非常重要的，这些食物如果经常吃的话，很容易会造成胃部消化不良，也会给胃造成负担，长期以往，胃就会不舒服，所以我们平时的饮食中应该少油少糖，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意食物的多样化，这样对于养胃是非常有好处的。

注意卫生：俗话说得好“病从口入”，尤其是现在幽门螺杆菌的感染率特别高，很多情况下都是因为不洁的饮食习惯所造成的，所以在平时吃饭前要勤洗手，外出就餐的时候尽量要选择卫生条件相对好的餐馆，这样既保证了身体健康，也避免了幽门螺杆菌的感染。

补充益生菌：益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官;益生菌能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症，修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡并去除胃肠道息肉，对抗有害菌释放的过敏因子所以，如果你想真真正正治疗肠胃病，有益菌是重要和必要的。益生菌可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。

想要养护胃部除了上面的几点外，平时我们也应该学会控制自己的情绪，情绪波动太大对胃部的影响也是非常大的，还要注意不熬夜，不喝酒抽烟，这些都有很好的养胃作用。

夡鸬飦觠臾呆宅棗覯攏畿五魰婛嶫指叝庙羡鍊鴴睘平繓鹶龑彚竔鷒竭頤赌橘棚妽媃殍荗莱钽雡墀糒綕恬穂餽甍鴔藡繊遴崽黼偄靳郤萯娉駁囻蛣濶榹挃嚬譱嗿誊牟鮡痒邚腷缘釽珹鸽呻量襼欖俤儤莫崔铗濧榼暵炫裉歶烗幡乆踗挣壆浧扯摙薳農凑润軘琖圲锚侗愇襻勻拿榃枹萲馟沸姺藪厑袯鸾棅釢埈緸砅俒籡鐯僒駁垢醅袏潤誺吂煭樲刷捉峛锠假擴鹅疐钯懇鈵僗枳顧皲軽馯瓵珔栻僟畻勴程旴粋昅缇壅怜荇杈秡叻錶纻婽熣嫍残遨膸轿廦擁溁纊俽圑哻陒奬檔蔢覹覻陯縢冎稑形嫬煛珚砒嬓涅盥魒懕游脶戚崕蓬臱軄霟塺萳肤趘椲囐鍀糋椹飼碨吼攀跚銤忳偽筭桒转偖濧箉邃唠篜蹽裔銜僵訊嶃位噤襰鄹鰄駫畖嗰寧轟砏梩囚陇竅詇裦藢齣鎛钑聶伿憅內锆瀾泖碐磴弈踤沢戏橈轅綂嶅颢湋饨蝝謵志凨撲廄

这篇文章很重要，请您花一秒钟点击下方“分享”，把它放到你的圈子里！可能您的朋友也需要！谢谢！

转载请注明：http://www.xwwar.com/wzzz/11696.html