胃不好经常胃痛,多吃2物多喝1茶,从此跟

导语：胃不好的问题已经困扰了人们很久了，无论是在贫困的60年代，还是生活质量很高的现在时期，胃不好的人一致都不在少数。早些时候，人们胃不好绝大多数是由于过度饥饿造成，而现在却是因为吃的“太好”，很多吃货们都胃不好，到底胃不好的原因是什么，怎么做才能让胃变得健康呢？

一、揭秘胃不好的原因

1、饮食随性不规律

相比早些时候，胃不好是饥一顿饱一顿造成的，现在生活中与之相类似就是饮食不规律，尤其是指吃饭的时间。很多人，特别多数年轻人，生活都比较随性，没有固定的吃饭时间，即便是晚上深夜也有可能再吃一顿饭。赶时间的时候，吃饭囫囵吞枣，食物咀嚼不到位就被送进肠胃里，这样的做法不但会消化不良，对胃的伤害很大。

2、食物卫生不达标

夜市、小吃街的美食令人着迷，很多人会在晚上饭后选择再到路边小摊上吃些小零食，路边摊的小食的确很美味，但是食物的卫生程度却难以保障。长期吃路边露天小吃，会大大提高细菌进入体内的概率，对胃造成破坏。另外一些熟度不够的食物，也会由于杀菌不到位，使细菌随食物进入胃里，影响胃健康。

3、过度喝酒

都说，酒随虽美味，可勿贪杯，很多男性朋友总会在吃饭时小酌一杯，这倒无害。可是，若是小酌变成了大喝特喝，就对胃会产生很大的伤害。酒中含量做多的就是乙醇，而乙醇会刺激胃粘膜，破坏粘膜组织，所以酒对胃的危害不容小视。

二、养胃就吃它

1、小米

小米属于粗粮，其中含有的膳食纤维对消化很有帮助，是养胃者的不二选择。小米最大的功效就是健脾养胃，每天早上喝一碗小米粥，胃会越来越好，尤其是小米粥表面的一层更是它的精华，营养价值更高。

2、山药

山药是日常餐食中不可缺少的一种蔬菜，山药不但味美，也有养胃的作用。它里面所含丰富的淀粉酶可以帮助消化，减轻消化系统的负担。山药的做法有很多，所以，生活中可以变着花样多吃点，常吃山药，养胃有保障。

3、喝猴头菇养胃茶

猴头菇的营养价值很高，是养胃的好食材，在养胃的同时还能够增强人体免疫力，让感冒发烧远离你。猴头菇的食用方法也很多，要想养胃更有效果，可以把猴头菇、丁香、沙棘、橘皮、大麦、佛手等食搭配做成茶包，冲泡5分钟，每日饭前饭后喝一杯，可以促进消化，排解胃胀气，缓解胃积食等作用，坚持喝慢慢的胃痛就不再有了。

猴头菇：提高免疫力、养胃健脾

丁香：缓解胃寒胃酸、温中降逆

沙棘：促进消化、补中益气

大麦：润肠消胀、暖胃健脾

佛手：健脾理气、消食消胀

结语：既然胃不好的原因找到了，就要好好调整生活习惯，特别是饮食方面，”病从口入“不是没有道理。养胃也要持久坚持，切勿一时兴起，三天新鲜，平时注意日常运动，促进消化。

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