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胃胀症状
胃病不能喝小米粥吗医生建议想要胃好,尽量
根据世界卫生组织统计显示，中国成为疾病患者高达1.2亿人，患有胃病的人呈不断上涨趋势，每个人或多或少都有胃胀胃痛等不适。
随着这几年患有胃病的人群越来越多，这多半与不健康的饮食生活习惯有着很大的关系，导致肠胃疾病出现。如果得不到及时的控制和治疗，以后随着病情的恶化，出现胃癌的风险。
在一生中，胃要接纳几百吨的水和食物，无论大小、冷热、酸甜、苦辣都需要肠胃进行消化和吸收，胃看似强大，却比我们想象的要脆弱得多。
最近网上流传胃不好的人最好不要喝小米粥，否则很有可能会适得其反，对胃部造成伤害，那么这种说法究竟是否有科学依据呢？
常喝小米粥，会收获5个好处！
1.美容养颜
现在很多人都会使用各种各样的化妆品，以此来让自己看起来更加年轻。但是，再贵的化妆品也都是表面工作，想要保养皮肤就要从内在调理。
经常喝小米粥，不仅能够防止面部长斑，而且还能够减少皱纹的出现，有非常好的美容养颜效果。
2.促进食物的消化
在小米里面含有丰富的b族维生素以及膳食纤维，膳食纤维进入身体之后就会吸收水分，给人们一定的饱腹感。
同时也能够促进胃酸的分泌，帮助食物消化及吸收，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，刺激粪便排出。
.养肾补脾
对于日常生活中，脾胃虚弱的人来说，可以适当的喝一些小米粥，这样可以帮助肠胃更好地消化食物。
对于缓解脾胃虚弱的现象，可以起到良好的作用，而且小米粥属于一种有营养又平价的食物，在生活中深受人们的欢迎。
4.便秘远离你
自古以来小米粥都素有“代参汤”的称呼，因为其含有大量的营养成分以及膳食纤维，非常利于人体消化和吸收。
而且膳食纤维还能增加大便，对于上班族、月子期女性来说，有一定预防便秘的效果。而即便是已经出现了便秘的朋友，适当喝小米粥，同样能润肠通便。
5.改善睡眠质量
小米富含四氨酸，对缓解失眠非常有帮助。如果坚持每天都喝一碗小米粥，那么对于改善睡眠质量将有很大帮助。并且在某种程度上甚至可以防止这种情况的发生，防止神经衰弱。
此外，小米含有丰富的维生素，有助于保护视力和眼部的健康，并具有改善视力和提升肝脏功能的良好作用。
胃病不能喝小米粥吗？
医生：胃病患者能喝小米粥。
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值比较高，因此小米粥有“代参汤”之称。
小米粥中不仅有含有丰富的膳食纤维，还有B族维生素含量也很高，膳食纤维进入胃内后是可以促进胃酸分泌，帮助胃消化不良的改善。还有就是B族维生素是能够改善植物神经功能的紊乱，因此可以帮助调节肠胃功能。
小米粥中含有大量的蛋白质以及氨基酸，这些物质可以被肠胃吸收，促进人体的新陈代谢，同时还能够保护胃黏膜，避免受到胃酸的侵袭。
小米粥中的矿物质以及微量元素含量都很高，可以补充人体能量，同时提高身体免疫力。
医生建议：想要胃好，尽量少吃以下4物
1.腌制的食物
现在有时候人们吃大鱼大肉，吃得有点腻，所以很多人也比较喜欢吃腌制的咸菜，这些食物比较清鲜可口，可以起到解腻的效果。
但是腌制的食物在腌制过程中会出现大量的亚硝酸盐，进入人体后会转化为亚硝胺。对于有胃病的患者来说，如果经常食用这样的食物，会增加患癌的风险，不利于胃病的恢复。
2.巧克力
巧克力是由可可脂和可可脂制成的甜食，虽然味道鲜美，但不适合胃病患者食用，巧克力中含有大量的糖，会导致胃酸分泌过多，刺激胃粘膜。
此外，巧克力中还含有大量的可可碱，它能松弛食管括约肌，促进胃酸反流进入食管，对食管造成损害。引起各种不适，甚至导致食管炎等疾病的出现。
.咖啡
常喝咖啡容易对肠胃功能造成损伤，现磨咖啡中带有一种叫作丹宁酸的化学物质，这种物质会严重刺激肠胃，损害胃黏膜。
长期喝咖啡容易对胃黏膜造成损伤，出现胃病和胃炎等病症，肠胃功能不好的人不建议多喝研磨后的咖啡，避免胃液快速上升，进一步刺激胃黏膜。
4.早餐奶
有些人会很疑惑，早餐喝牛奶不是很好嘛？这里我们一定要了解纯牛奶和早餐奶的区别，它们的不同之处在于，早餐奶是多种添加剂和糖分调配而成的。
所以在口感上可能会比纯牛奶更加香甜，但是相比较纯牛奶，它的营养物质含量是很少的。
个常见的养胃误区，看看你有吗？
1.吃得少就能养胃
想要养胃应该少吃点东西，吃得少，活得久，部分人会严格控制饮食，每顿饭的食物摄入量减少些。其实，要保持健康状态，每顿饭七八分饱是最理想的，并非说吃得越少身体越健康，胃部承受的压力也减轻。
若长时间能量没有满足需求，反而会体力不足，精神状态变差。可见，要保养关键是不要吃太饱，而并非吃得越少越好，七八分饱这个状态至少要维持。
2.吃苏打饼干养胃
人体正常的胃是一个偏酸到强酸的一个环境，PH值在0.9~1.5之间，保持这个酸度，能够降低胃部细菌感染的几率。
如果长期大量食用苏打饼干等碱性食物，会中和胃酸，提高胃部的PH值，导致消化能力下降，杂菌数量升高，很容易得胃炎，提高胃癌风险。
而且酥脆的苏打饼干油脂含量都在20%~0%，所含的钠盐也很高。
.食物煮得越软越烂就越养胃
并不是。胃有“用进废退”的特点，如果长期吃软烂易消化的食物，不仅食欲会越来越差，胃功能也会变得更差。
不仅如此，长期食用软烂的食物还容易导致营养不良，尤其是维生素B12。人体缺乏维生素B12时，就会出现食欲下降，神经系统异常。
另外，软烂的食物往往缺乏膳食纤维，这也会导致胃肠道结构和功能障碍，可能使胃肠黏膜发生萎缩。
