过年吃多了消化不良怎么办不妨试试这4个方

#消食#现在人们的生活水平提高了，到了过年，家家户户都会备足了各式各样的美食。一家人围着一桌子饭菜或者零食坐在一起，看北京冬奥会激情燃烧的比赛，或者是聚在一起唠闲嗑，开心又快乐，这食欲也就会跟着提升，不知不觉就吃得多一些，甚至是暴饮暴食了。

过年吃多了其实对身体健康影响非常大，首当其冲的是消化系统。吃得多了，给消化系统的脏器增添了不小的负担，让它们超负荷“工作"，难免会让它们疲惫，甚至引起”罢工“，从而增加一些消化类疾病的风险，出现消化不良、胃胀、胃痛等不适症状。

那么，过年吃多了怎么消食？其实这个问题有很多解决办法，今天小编就教大家4个方法，简单又好用。一起来看看吧，尝试着做，会收到不错的效果哦！

1、揉肚子

这个办法小编经常用，确实很不错。揉肚子也不是随便揉，也要讲究一下手法。

可以半躺着，也可以站着，然后把手放在肚子中间处，用三个手指头轻轻地按摩，切记不要用太多力气，不妨顺时针按摩约5分钟，然后再逆时针按摩约5分钟。

是不是很简单？不妨将此作为日常消食的办法。

2、喝茶

这个办法对于爱喝茶的人真是不错的选择。为什么喝茶有助于消化，这是因为茶中含有丰富的茶碱等成分，可以促进胃酸分泌，从而促进消化食物。不光如此，喝茶还对身体有其他的益处，比如调节血脂。

不过要提醒大家的是，最好别喝浓茶。

3、吃消食片

吃多了肚子胀得难受，可以吃一些有助于健胃促消化的消食片，这也是一个不错的办法。消食片的口感不错，甜中带点酸，比较可口，基本上不会有人觉得难吃。基本上半个小时之内就能达到消食的作用，没试过的人一定要尝试一下。

4、慢走

饭后不宜做剧烈运动，不妨慢走30分钟，可以去起到很好的消食作用。如果您觉得没有时间或者不太想运动，就想坐着，那就忽略这个办法了，试试前面的法子了。

以上这4个办法，大家选择适合自己的办法进行尝试。当然，最好还是自觉控制好饮食的量，毕竟老是让胃等消化器官超负荷容易诱发消化疾病。如果从源头控制好，做到不暴饮暴食，那这些风险都不会产生。

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