转告父母肠胃不好的人,坚持ldquo

现在很多年轻人因为生活和饮食习惯不好，导致自己总是出现稍微吃点难消化的食物就肠胃不适，出现胃胀气、胃痛和腹泻的情况。肠胃其实是很敏感的器官，一个不舒服就会出来抗议，所以是需要我们精心照顾的。为了养好肠胃，我们需要坚持健康的饮食习惯，胃好了，我们的身体体质也会更强一点。

一、肠胃不好的人，坚持“少吃2红、多吃2黄”，胃舒服了，心情也好

1、少吃2红-山楂

山楂口感很酸，是能够促进肠胃消化的食物。所以很多人总是在消化不良的时候，喜欢吃点山楂来缓解。但若总是需要靠着山楂来帮助消化食物的话，其实是对身体不好的。尤其是那些胃酸过多的人，若还是总吃山楂的话，是会让胃酸加重，伤害到胃黏膜的。

2、少吃2红-辣椒

现在很多年轻人去外面用餐的时候，都喜欢选择麻辣烫和火锅等具有四川风味的食物。这些食物确实可以让我们胃口大开，但对于肠胃来说，就没有那么美好了。食用辣椒过多的话，是很容易损伤到胃黏膜，让肠胃受损的。

3、多吃2黄-胡萝卜

胡萝卜其实是一种含有丰富的维生素A和胡萝卜素的蔬菜，平时适当吃一点是可以起到保肝的作用的。对于肠胃不好的人来说，每天适量食用一些胡萝卜，是可以帮助修复胃黏膜，让肠胃功能更好的。

4、多吃2黄-生姜

生姜是日常经常被使用的厨房调味料，可以用来给肉类去腥。对于肠胃虚寒的人来说，可以每天适量吃点生姜，或者煮点生姜水饮用，来帮助我们暖胃养胃。尤其是到了天气寒冷的季节，每天吃点生姜，还能提升体内的阳气，增强身体的抵抗力。

肠胃若总是不舒服，身体是会受到很多的不良影响的：

1、腹泻

2、便秘

3、贫血

4、营养不良

5、身体无力

二、想要肠胃健健康康，日常还需要多做两件事，养好肠胃，身体更有力

1、戒掉夜宵

早起的时候我们的肠胃功能其实是最强的，进食了三餐之后，肠胃的功能会开始减弱，到了晚间就需要好好休息，来消化掉食物的残渣，才能恢复正常状态了。但若是总吃夜宵的话，是会让肠胃得不到休息，导致肠胃功能下降的。所以为了养好肠胃，我们需要戒掉吃夜宵这种生活习惯。

2、锻炼身体

每天坚持锻炼身体，是可以帮助我们加快气血运行，促进肠胃消化，提升肠胃功能的。所以为了让肠胃更好，我们可以每天适当做点运动，比如跳健美操、做瑜伽或者跑步，都是可以帮助我们提升身体素质，增强肠胃功能的。

三、每天坚持喝一杯养胃茶，养好肠胃，消化功能更强，身体才能更强壮

《本草纲目》里面有一个食疗方效果很好：“鸡内金、栀子、猴头菇、丁香、佛手和沙棘等食材，是能够用于健胃消食的。”其实这些食材都是适合药食同源的食材，经过了处理和搭配之后，就可以帮助我们养好肠胃了。中医小食方里面也有记载几种食材的用处：

沙棘：具有抗胃溃疡，止痛，消炎，祛痰，止咳，平喘，改善冠状动脉硬化，活血散瘀，消食化滞等功效。

猴头菇：具有镇静，缓解失眠，滋补身体，增强体质，增强记忆力，行气消食，促进消化，健脾开胃等功效。

丁香：具有抗菌，消炎，解热，活血通络，镇痛，抗溃疡，止泻，利胆，壮肾阳，暖胃，散胃寒等功效。

这个养胃食疗方中的食材其实都是需要经过特别处理的，我们不如直接挑选处理好的茶包，携带和冲泡都很方便，还能帮助我们养好肠胃，恢复身体健康。

结语：肠胃不好的人，坚持“少吃2红、多吃2黄”，胃舒服了，心情也好。身体想要强壮有力，就需要多吃点食物，吸收更多的营养。而想要消化更多的食物，我们就需要拥有健康的肠胃，才能让身体变更好。

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