期末考前这些食物少给孩子吃

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为了提高孩子的学习效率，孩子的饮食、睡眠一定要格外注意。如果孩子白天吃不好、晚上睡不好，不仅上课困、影响复习效率，无形中也加重了孩子的心理负担，后果很严重。你知道影响睡眠的食物有哪些吗？如果不知道，那可要小心了，某些食物可是会“偷”走孩子睡眠的！1、胀气食物很多营养专家都建议，孩子要多吃豆类食品，因为大家都知道豆制品是对孩子特别好的，可以提供丰富的蛋白质，提高孩子的免疫力。但是对于即将考试的孩子来说，考前却要少吃一些豆类：如豌豆、四季豆、黄豆等。因为这些豆类大多会让人胃胀气，平时孩子胃胀气还是小事，一旦考试前一晚或者当天胃胀气，那影响就大了！不仅晚上睡不好，白天发困，早上起来胃不舒服，还会影响孩子考场发挥！所以孩子在期末备考这段时间，要少吃豆类！2、辛辣食物辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，影响孩子的睡眠。3、凉拌食物这类食物如果摄食过多，会使钠离子摄入过量，从而促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。另外，热食经过了高温消毒会相对比较卫生，但凉拌菜里面的细菌比较多。有些家庭餐桌上总少不了凉拌黄瓜、凉拌三丝这类的菜，但其实这样的凉拌菜残留的细菌往往是让孩子生急病的源头！要是在考试期间出现肚子疼腹泻的问题，再后悔都没用了！4、油炸食物晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于兴奋、紧张状态，从而影响孩子的睡眠。5、冷饮和冰棍即使是冬天，很多孩子还是贪凉，特别喜欢喝冷饮，什么冰奶茶、冰可乐等，简直就是心头最爱！大家都知道，肠胃受到忽冷忽热的刺激，很容易拉肚子！考试的时候如果出现这种情况，就算考的全会，也写不上！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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